现在我就把Dr. Brown的瘦身菜谱献给大家(这也就是我为什么不去他那的原因):
早餐:1-2个OMEGA3鸡蛋,鸡或火鸡条,薰三文鱼;或是1-2个OMEGA3摊鸡蛋和蔬菜
午餐和晚餐:
1/2的蔬菜
1/4 的肉 (1:鱼,2:鸡(去皮),3:红肉;其中的一种)
1/4 的色拉
头两星期不能吃的东西:
麦片
奶制品
淀粉制品
水果
米,面等
肉末
热狗
汉堡包
香肠
熟肉制品
肝
红/绿/黄辣椒,西红柿,洋葱
在瘦身阶段不能吃的蔬菜:鳄梨,土豆/红薯,萝卜,胡萝卜,甜菜,一切豆类,玉米
现在我就把Dr. Brown的瘦身菜谱献给大家(这也就是我为什么不去他那的原因):
早餐:1-2个OMEGA3鸡蛋,鸡或火鸡条,薰三文鱼;或是1-2个OMEGA3摊鸡蛋和蔬菜
午餐和晚餐:
1/2的蔬菜
1/4 的肉 (1:鱼,2:鸡(去皮),3:红肉;其中的一种)
1/4 的色拉
头两星期不能吃的东西:
麦片
奶制品
淀粉制品
水果
米,面等
肉末
热狗
汉堡包
香肠
熟肉制品
肝
红/绿/黄辣椒,西红柿,洋葱
在瘦身阶段不能吃的蔬菜:鳄梨,土豆/红薯,萝卜,胡萝卜,甜菜,一切豆类,玉米