巧写“凤”字治颈椎病

巧写“凤”字治颈椎病（转载）

颈椎病是中老年人常见的病症。起因是由于平时疏于锻炼，加之伏案日久，颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性，导致颈椎骨突出，压迫神经而引发疼痛。颈椎病主要靠局部牵引配合药物进行治疗。但很难根治，且稍不注意就容易复发。具体方法：选一靠椅静坐，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体字更佳）运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各三次，每次书写五分钟左右，约15个字。患者可根据发病时间、疼痛的程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。 特点 “凤”字笔画，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。 运用“凤”字法治疗早期颈椎病，一般坚持一周左右即可见效。长时间坚持持续有效的颈椎活动，可以舒筋活络，促进血液循环，对防治高血压、近视眼，也有良效。（中国中医报）