2013年1月30日时隔一年半，重进健身房。早上7点15到YMCA，称重（170磅），做5分钟抻拉热身，然后一口气蹬50分钟自行车，消耗400大卡。接着，做上肢力量练习25分钟。再接着，蹬25分钟车子。最后，抻拉5分钟放松。一边做运动，一边当观众。健身房里，白人居多，绝大多数人的那些个身材呀，让俺不禁联想起炸薯条、炸鸡翅、大罐可乐、大量奶酪和俺瞎掰的"气血说"。看着、想着，忽然整明白了一个简单的问题：人身上那些肥肉是咋堆起来的（道理明儿细谈）。一句话，人要是不知道吃喝拉撒有奥妙，咋练没用，甚或越练越肥。出了健身房，俺明白了，人，按吃喝拉撒论，可分三类：第一类人每天要吃，胡吃海塞，重吃不重拉；第二类人每天得吃，记吃记拉，吃的清楚，拉的糊涂；第三类人每天也吃，吃得明白，拉得清楚，身心健康，生活幸福。俺的目标是加入第三类人的行列，同时尽可能与同好们共勉。
