这些个月认认真真地健身，感觉有很多收获，一个体会是坐长途飞机的时候，比起以前身体没有那么疲劳，不会有背部不舒服的感觉，来回的时候时差到的也容易些。长时间坐电脑前工作时，背部肌肉不再紧张。和几个经常能同时去的姐妹也有了较深的友谊，大家互相鼓励。除了照顾这身皮肉，我也同时在给心一些保养，参加了意念静坐一类的活动。除了自己每天花一定的时间给心一些关照，每周还与有相同爱好的朋友聚在一起，一起照顾心，并交流体会。
中文含义非常形象深刻，比如说“忙”这个字，看起来是心死了的组合，好像是说，当我们身体很忙的时候，没有时间去照顾心，心就不在了；另一句我喜欢的话：把心放到肚子里——让人放心的意思。放心的时候我们就不焦虑。与之对应的是“心悬到了嗓子眼”，心不在肚子里的时候，我们就在发慌，紧张。这个照顾心的活动，就是学习怎么让心常常呆在肚子里；也让身体停下来，脑子不想问题，只有心跳和呼吸。这种时候，你会感觉到心很轻松，身体的重心在肚子这个部位，不管坐还是站，身子很稳。
以前，我觉得自己要是手上不做点什么，脑子里不琢磨个问题，我就是浪费生命，也怕别人觉得我不努力。久而久之，整个人一天到晚慌慌张张，做起事情来毛毛糙糙，还经常将自己身体到处磕磕碰碰，弄的青一块紫一块。 学会让脑子和身体随时稳定，才让我遇到事情的时候，不会慌张，能够心定神清地考虑应对，避免消耗不必要的能量，让身体工作的更有效率。
