6PACK进行时 - keep going

这是一种不同的生活方式；所追求的不再是看上去很美；我要的是结实有力精气十足的身体；充满生命力的身体；从头到脚浑然一体的身体。

身体好了，自然地带动正气，精气神充足，年轻，是显出来的吗？年轻，是货真价实的肌肉和力量，和活力的自然流露。是内在充满后外在自然地挥发飘动；年轻是坚韧的，挺拔的；岁月流逝，然而年轻依旧；并且可以坦然的说，I have lived my life nobly, and I will die with dignity.

偶像她的一生“对丈夫有益无损”。身体素质极好，也是能爱人的本钱啊。俺向偶像看齐。


今天的锻炼记录：
今儿又是听着鸟叫醒来的，算算只睡了不到7小时，但是已经睡够了。这些天都只需要睡6-7个小时，一天精神都好，锻炼多好啊，连睡眠的质量都得到很大的提高。从前，我都需要睡8-9个小时的。当然，也可能是我年纪大了，自然不需要睡很多也说不定。还有，这星期老公回国，他不在我自然的比较警觉也说不定。

早起后在小区跑两圈，不到30分钟。
11点15 gym class - low and pump，结束后感觉还有点意犹未尽，于是去跑步机上快跑了18分钟，消耗卡路里200多。