周六早起和老公慢跑+快走,共9公里。用时1小时20分钟。
周六下午参加一个婚礼。加强了继续健身的决心。因为锻炼和不锻炼,差别真的很大。
周日去沙滩,风很大,浪很高,天也比较凉。但是还是下了水,拖着风筝在水边上走,朋友帮忙看着小孩子们。是很美好的记忆。
周一感到累了,在家放松的休息一天。
每天晚上睡前,都会连做100个仰卧起坐,一些俯卧撑,一些bicycle crunch,等等。
长周末的每天早上,都煮一大碗酸辣泡菜面给自己。
感觉小腹上的肉肉明显见少,肌肉更明显。
继续努力!
周六早起和老公慢跑+快走,共9公里。用时1小时20分钟。
周六下午参加一个婚礼。加强了继续健身的决心。因为锻炼和不锻炼,差别真的很大。
周日去沙滩,风很大,浪很高,天也比较凉。但是还是下了水,拖着风筝在水边上走,朋友帮忙看着小孩子们。是很美好的记忆。
周一感到累了,在家放松的休息一天。
每天晚上睡前,都会连做100个仰卧起坐,一些俯卧撑,一些bicycle crunch,等等。
长周末的每天早上,都煮一大碗酸辣泡菜面给自己。
感觉小腹上的肉肉明显见少,肌肉更明显。
继续努力!