什么是爱？
很多人回答：爱是付出，爱是给予，爱是接受，爱是包容，爱是相信，爱是成长。。。
人是一堆振动的能量，爱是一股流动的温暖的能量。身体被诸如愤怒的负面能量卡住了，生命的能量流动的越来越缓慢。
如果爱是一碗水，那么愤怒哀伤就象水面上的一层油，爱的能量被覆盖，无法流动交换。
如果你真正爱某一个人，就把对他的不满愤怒释放出来，无须压抑，也无须宣泄，让自己的身体全然去经历它们，学会释放这些负面的能量，才能抵达真爱的境地。
什么是爱？
爱是尊重。
尊 重是让对方做自己，成为他自己，很多人亲密关系的第一步是打开随身携带的工具箱，拿出钳子，凿子，斧子，锯子。。。不断按照自己的标准改造对方，这不是 爱，是控制。不让对方成为他自己的根源就是：我不能成为我自己。自己也不能成为自己，自己不尊重自己。当你活得很拘谨时，看到别人松散时会很不舒服，其实 内在的我也想活得松散随意，但是我做不到。自己做不到，内心的投射告诉自己，也不能让对方做回自己。
爱是喜悦。
让喜悦成为生命中的常态。
人之一生追求的是什么？
很多人回答：权利，地位，财富，健康。。。
其实人这一生追求的最终目的是爱，喜悦，和平。
快 乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以快乐的过程是由外向内的，既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个使你快乐 的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
爱是聆听。
当爱一个人时候，你在用心的聆听他，你的眼睛心里只有他，他的喜怒哀惧，他的过往与未来，你全人的去倾听他感知他，每一个细胞都在接受他振动的频率，一如你自己渴望被聆听。
爱是陪伴。
爱是全然的陪伴，全然的进入他的世界。如果你爱他，就请蹲下来，放下自己，成为他世界里的那个人。不是简单的陪他做他喜欢的事情，也不是简单的陪他度过一段时光，而是全身心的与他在一起去经历每个当下的感同身受。他的世界也是你的。
什么不是爱？
控制不是爱。
爱他就是放下对他的控制，不要打着“我爱你，我是为你好”的旗号去操控对方，更不要借爱的名义强奸对方的意志，如果内在没有尊重到对方，哪怕是再温柔的语言也会令他觉得没有生存的空间。
讨好不是爱。
你要觉察讨好只是种生存手段，讨好有两大目的：求物质回报，求精神回报。
当 你讨好对方时，也连带搭上了自己的尊严。如果对方不领情，自己很生气，同时也会生别人的气，连带自责：为什么我这样低声下气，还换不来你的认同、需要和喜 欢。一个长期讨好的人到年长后积聚了太多的愤怒，愤怒和哀伤是一对姐妹，所以你就象祥林嫂一样先愤后哀而后喋喋不休。而抑压了太多的愤，心中的失衡更需要 从外界得到补充，又去讨好索取，得不到又去自责他责，形成了更大的恶性循环。
抱怨不是爱。
当你去抱怨时，你所关注的焦点是自己内心的心理和情绪的失衡，你爱的眼光不再投注到对方身上。那时候，你分明照顾自己关心自己远多过爱对方。抱怨也是一种索取，不是爱的给予。
担心不是爱。
担 心是不相信他能做好。不相信他时担心是出于什么目的，你只是为了满足自己精神上的需要。就象母亲担心孩子出远门会发生危险而试图阻止。因为母亲无法承担一 丝丝可能失去孩子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上，给他很多压力和负面能量。所以担心是一种不负责任的加害行为。
无论你多么爱他，放下小我的执着心，多余的担心就是最差的礼物，不如给他爱的祝福！
如何爱自己？
爱自己就要全然接纳自己。
接纳自己的优点，接纳自己的缺点，接纳自己的成长，接纳自己的不成长。不再挑剔，不再自责，不再自卑，不再自负，接纳全然的那个我。
内在的我其实是个任性的孩子，你越不允许他，他越不快乐，你越改造他，他越反叛；只有你全然接受他，他才会很安静。自己要学会和自己在一起，自己要学会陪伴自己。学会自己和自己相处，觉知洞见自己的内心，喜悦平和宁静，世界在心中。
