作为女人，对于自己的保养，我属于知己知彼,对症下药型,即了解自己每个年龄阶段的身体，皮肤，发质特点，用产品时会有所选择型.
护发篇：
增发，洗发，染法，烫发 ，护发油推荐
1 每日早晚2次在头皮上使用Rogaine for women 
用了1年半., 以前头发掉到发际线都开始往后移了, 现在发际线的地方小头发都长出来了,洗发也基本上不再掉发了,人为拉扯掉的除外. 基本上就是发量恢复到early 20时的量了。所以效果总结一下就是：停止掉发，开始增发。
对于头发是干还是湿的时候使用，没有一定讲究的。我晚上洗发后，有时半干我也用的。早上用时，自然头发就是干的时候用了。这个是水剂，所以抹在头皮上很快 就吸收了，不油腻。至于洗头的频率，如果你是油性头发，建议就是保持干净，夏天天天洗，冬天就2天一次就好了，不过，怕掉头发，所以故意拉长洗发的时间间 隔，这个是错误的想法，因为掉头发，是因为新陈代谢后，坏死的头皮都堆积在毛穰，头发无法呼吸，接收到营养，才会脱落，所以保持头皮干净，干爽，才能杜绝 掉法。我的头发不油也不太干，但是过了2天还不洗，就会觉得油油的，不清爽了，所以我洗发间隔时间不会超过2天，当然如果刚好几天连着去gym,我就只有 天天洗啦！洗发水我会常常换，因为头发也是属于易厌倦型，你会觉得长期使用一种洗发产品，效果就没有一开始的时候显著了。现在我在用日本牌子 tsubaki，金色包装瓶的，它们家黄色透明瓶的是清洁性洗发水，合着金色滋养性的，一周洗三次就好了。
2 每周2次，洗完发（不建议用营养护法类的洗发水，建议用volumizing shampoo or cleaning refreshing shampoo），用护发素时(任何需冲洗，保湿类护发素都可以)，加入三滴 100% lemon essential oil, 均匀的按摩头发（避免过多的头皮接触，尽量按摩在头发上）1-2分钟，冲洗干净。自然风干后，头发可以保持又亮又滑。我用的是Aura Cacia的lemon oil，主要功效是renewing,可以让头发恢复光泽。其实别的英国大牌精油也是同样的，我稍嫌从英国邮寄过来，如果只买少量产品，付邮费不划算，所 以我是长期就近在一家卖有机cosmetic小店里购买。lemon oil价格大约是5-7美金，有机的，价格会贵1-2美金。一小瓶可以用好久。
3 每天早餐时吃一汤勺熟的黑芝麻粉。台湾人开的小食品店里都会有卖熟芝麻粉的。我是自制的，方法如下：
A 把黑芝麻放入炒锅里，小火干炒出香味，乘出来。
B 把炒香过的黑芝麻趁热用搅拌机打成粉，如果有出油，没有关系，那是芝麻油。
C 用zip bag分装好，放在冰箱备用，每天早餐时，吃一汤勺。如果你觉得干吃不习惯，建议你可以放在麦片粥里， 也可以用牛奶加热后，倒入芝麻份，搅拌均匀一起吃。
D whole food有卖有机黑芝麻，只是建议，不一定要吃有机。
link:
黑芝麻粉
4 建议女人30岁开始，无论有没生宝宝，都 可以开始保养头发。女人30，新陈代谢进入微熟女阶段，代谢开始缓慢，头皮也开始进入老化。头皮容易积油，毛壤容易堵塞，女人爱掉发就是从这时候开始的。 所以过于营养型的洗发水只建议一周使用一次。建议用我提供的秘方，每周2次使用清洁型的洗发水，搭配lemon oil按摩，1次用营养性的洗发水，发丝会越来越健康，越来越有弹性。皮肤再好，一头稀疏的头发，不显老都不行啊！（题外话：那天在电视上看到钟楚红，容 貌，气质都还是很美，唯独她低头一笑时，我看到她一头稀疏的头发，头顶中间更始稀少，顿时感受到了美人迟暮的伤感啊！所以，大家开始提早护理头发，别让自 己提早就美人迟暮啊！）
5 烫法和染法篇：我不是我妈那辈的女人，所以老生常谈类的什么染法，护法伤头发类的旧话我就不想去提它。染发，烫发已是生活的一部分，关键是如何做到又染又烫还不伤害头发。女人发型很重要，我每年烫发1次，染发4次（每三个月一次），剪发也是4次。
6 烫发我会选择做digital perm，这种烫发是耗时较长，一般需要3-4个小时，但是卷发的效果可以足足维持一年，所以没有3-4小时时间坐等烫发的JMs请绕过，别拍 我！Digital perm（数码烫）也称Hot perm,和传统的冷烫法不一样的是，数码烫会在烫发前先利用温度的调理功能，用营养柔发剂先护理头发，改善发质，然后才开始热烫，所以烫完发后，头发反 而会比以前变得更柔顺，光滑，更有弹性。另一个热烫的特点是湿头发时,wave不会太明显，头发干了，蓬松的发卷就全出来啦。而传统的冷烫是湿发时，发卷 能看到很明显，头发干了，发卷就不见了，所以很多JMs会常常觉得怎么烫发出来的效果都达不到自己想要的，那是因为传统的冷烫就只能这效果了，发行师烫完 后，让你过目是否满意时，也都是湿头发让你检查的，不是吗？
7 染发：我以前都是去salon染，但是一年4次需要坐在那张椅子上2-3小时，每次都要咬咬牙才能下决心去。后来我决定自己DIY，省钱又省事。尝试了L'Oréal的 泡沫染发剂，只用过一次，发现颜色只维持了一个月就褪了。现在改用这个泡沫型的：Mandom Lucido-L Bubble Hair Color - Mocha Brown , 方便使用，颜色也持久，价格才$10.99, 真是dirty cheap, 如此一算，一年就省下了12个干坐的小时，外加360美刀啊（染法100美刀一次，有木有）请注意：这款染法剂中因为含有膠原蛋白、珍珠粉精華、絲柔精華 素及茶花籽油等，所以染完发后，头发不会枯燥无比。上个链接，是给一个图解，其实卖日本药妆的小店里也可以买到，取决于你住在哪个城市，我都是在店里直接 买的。颜色有较多选择，看个人喜好啦！
8 发尾油：平时出门，头发用吹风机吹干后，头发表面会有少许毛躁，推荐2款我很喜欢的产品。一是coconut milk anti-breakage serum, 这个产品包含了organic coconut milk, egg white proteins, coconut oil。使用时一小滴就好，温热手掌搓均匀，轻轻用手抓发丝的方式按摩到头发上，重点要照顾发尾，因为这款产品对改善发尾分叉非常有效！
另一种是 Garnier fructis nutrient oil spray 
这2款都是价格亲民，效果显著的产品，所以我全心向大家推荐，购买也方便，CVS,Walgreen等普通pharmacy都有得卖，记个list常备
女人in 30s谈发丝到脚趾的保养护理(护发篇)- 转载
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