人原来是被吓死的

现代生活节奏快,刺激多,人日夜被各种消息,声音包围,身体总是处于压力之下.查一下,网上有很多关于压力与健康,如何应对压力的文章和视屏.我看的TED Talks上Stanford大学健康心理学家Kelly McGonigal的How to make stress your friend(怎样让压力成为你的朋友),教我们如何用积极的心态面对压力.

她在演讲中提到 Wisconsin大学公共卫生学院研究人员做的一项研究:这项研究持续八年,研究人员在1998年随访了28,753个成年人,调查他们生活中感受到压力的程度和对压力的看法:问他们生活中所经历压力的大小,并且是否相信压力对健康有害.在以后的八年中跟踪他们的生存状况.结果发现:
1.三分之一的人认为压力或多或少地影响到他们的健康;2.压力大的人中百分之七十五的人身体健康状况不好,并有更差的精神健康;3.那些报告相信压力影响健康的人比不相信压力影响健康的人精神和身体状况更差;4.那些报告压力大并且相信压力对健康有害的人则更容易早死.

她在演讲中教观众改变对待压力的态度,当压力到来的时候,我们感觉心跳加快,呼吸加速等征兆时不要紧张,告诉自己:我的心跳加快,呼吸加速说明我的身体在积极备战,调集能量来帮我面对困难.当你这么做的时候,身体会相信你而减少对你健康的伤害.除此以外,压力还帮助你与人交际.压力来到的时候, 有一种激素(Oxytocin)在体内释放,它让我们积极寻求他人的帮助,也发出信号让他人来帮助我们.所以,压力可以促进人们的相互需要.