自我足疗 - 帮助您打造一双美丽的脚和健康的身体

只要永怀美丽幻想,青春将永不散场
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我是杨奕足疗的受益人,饮水不忘挖井人,很感谢她!不过,因为每次用手按摩很累,我就做了点改变,采用敲打。

人体的
五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。因此,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。长期坚持,不仅有保健作用,还对疾病治疗有协同作用,有助于身体康复。
          


 

特别是足心处的涌泉穴,需要重点加强敲打。涌泉穴位于足前部凹陷处中央(脚趾内卷时形成一条线,在这条线的中间),乃是肾经的首穴。肾为先天之本,所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。


 

大至是这样:

足底:五脏六腑的反射区

足拇指腹侧(与足背相反的面):大脑、小脑、三叉神经反射区

其余四指腹侧:前两个为眼的反射区,后两个为耳的反射区

拇指侧足缘:为脊椎反射区

小脚趾侧足缘:为肩关节和膝关节反射区

脚后跟:靠前为安眠反射区,中间为生殖反射区

足背: 前部为乳房反射区,中间部分为纵隔反射区,靠近踝关节是胸部淋巴系统反射区

踝关节: 前面为腹上腹下为淋巴系统反射区,后面内侧为生殖系统反射区,后面外侧为膀胱经通过处


 

所以,理想的敲打是每次敲打整个足(包括踝关节周围及以下区域)。此外,如果您哪个地方有问题,就在其相对应的反射区多敲打敲打。如果有睡眠问题,除了敲打整个足,再重点敲打涌泉穴及脚后跟(靠前部位)。


 

敲打工具: 最佳敲打工具是自制敲打球。购买5-6个 (个数根据自己的感觉决定)直径在2-3厘米的橡胶球,这种敲打球的好处是接触点多,接触面广,好用力。从旧的但耐用的衣服上剪下一只袖子,用绳子扎紧靠近手腕端,放入橡胶球就可以使用,袖子的长短因舒适度而定。如果实在找不到这种类橡胶球,使用一个网球也可以,但效果不是很好。


 

敲打力度: 力度过小则无效果。反之,过大则无法忍受,所以要适度、均匀。体质较好的患者,力度可适当加大,体质较虚的患者,力度可适当小点。总之,根据自身状况决定。


 

敲打时间: 在饭前1小时结束,或者饭后1小时开始,每支脚15 - 20分钟,总时间30 - 40分钟,每天一次 or 隔天一次 。


 

注意:敲打之后喝一杯水帮助身体排毒。


 

我的经验是自我足部按摩优于去足疗店(包括中药足疗),因为你不可能每天去足疗店,也不用担心传染病,还不花钱。自我足疗其实非常简单又非常有效,无论是自我足疗,还是敲打经络,使用的工具非常重要。致青春牌经济实用型经络敲打器 (由6个直径约4cm的弹力球组成小弹力球是我在dollar tree买的,后来在淘宝网上看见有卖),起效快,效果好(个人认为那些出售的敲打器只是绣花枕头,好看不实用)。在我每天敲打足底至20天左右,脚部皮肤花纹看起来跟蛇皮一样,当时有点害怕,但想看看到底会怎么样,于是继续敲打。约1个月后,皮肤变得光滑细嫩(之前,我的脚后跟皮肤很粗糙,夏天都有点不好意思穿凉鞋。有时泡脚后,我会用刀片刮掉粗糙的皮肤,也经常涂抹乳霜,但时间不长,皮肤又变粗糙。)。现在,自从开始玩八卦象数疗法我只偶尔敲打一次,不用乳霜,两脚依然美丽冻人(当然,八卦象数疗法震动相关脏腑与经络, 对皮肤也好)。




                                    致青春牌经济实用型经络敲打器 

               (这是将球放在一只袖子里,也可以将球放在一方块布的中央,一搂再扎紧即可。)

   
              


                                                     这是淘宝网址:

               http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.97.VsoFhx&id=25205860190

                             我现在用的弹力球是在amazon买的,更喜欢这种球。

 

如果敲打背部,可以用长袖T恤的袖子装球

 






 

 

 


    

致青春 发表评论于
回复 '歌舞升平' 的评论 : 问好!谢谢来访。你去YouTube 搜杨奕的足底按摩的视频,我这唯一不同是她用手去做,我嫌累手而换成敲打。你进下面这个链接,就可以看到她的视频。
https://m.youtube.com/results?search_query=杨奕+足底反射疗法
歌舞升平 发表评论于
喜欢看你的博客,烦请做个足疗小视频分享,让众生受益
致青春 发表评论于
谢谢建议,已加进去了,请查看。
幸运的 发表评论于
你好,能加一张你这“致青春牌经济实用型经络敲打器”的图片吗?谢谢分享!
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