服避孕药需要注意补充钙

  如果问问以避孕药为避孕方式的女孩就会知道，她们很容易会出现食欲大增并且经常口渴的现象，所以可能 有过这个经验的女孩都会选择“多喝水”帮助身体多补充水分。其实，这只是一种表面的生理现象，多喝水能满足身体缺水的需要，但对整体的健康并没有促进作用。

美国一项调查显示，长期服用避孕药的女性，常常会因为药物的影响而不能有效地吸收食物中的钙质，从而导致骨质疏松症的出现，而在女孩月经期间这个情况会更 加严重（睡觉时小腿抽筋等）。所以，为了能多多补钙，选择这种避孕方式的女性应该多喝牛奶，以及别放过这个自然界中最好的天然改制来源，同时，除了最好能 保证每天摄取800毫克牛奶之外，如果还能够辅以几个简单的举重动作或是7-10分钟的有氧运动，比如爬楼梯、跳绳等，每天晒晒太阳，将能更好的提升骨骼 质量！