气功太极拳都循呂洞宾百字铭

吕洞宾是道教很早的人物（西元798年－不知），早过张三丰(1249-1458)约四百多年，早过楊家太极拳始祖楊露禅(1799-1872)一千年。他在道教的地位非常高，仅次于太上老君老子而且。他本信佛教，后来遇见他的恩师鍾离权，以吕洞宾的佛教背景与他的“考中进士”的知识水平，所以可以融通道与佛两者之精华，合成为修行的根据。他将道教与佛教的教义及要旨结合一起而完成他的百字銘，可谓非常简洁，所以字字都重要，是后世修道者之大綱，也可以作为指导方针。再细看今日各式太极拳的修練都是冥合这个大原则，而且任何气功包括八段锦、法輪功、甩手功、自救功等等都也走不出此綱领。虽然以今人之环境，要練到高的境界是非常困难的事，但是只要方向正确的话，天下无难事、只怕有心人，依秩渐进，一定可以成功地“上天梯”。


〖百字銘原文与白话文〗


1、养气忘言守。降心为不为。动静知宗祖。无事更寻谁。〖白话文：［笔者注-守静起点］养气的第一事就要无思无虑而渐渐入定。降伏自己的心、虽为而不为。动静二相皆不生，因此悟出道之宗始。天下本无事又何必寻找他人呢。〗（笔者又注：降心就是出自金刚经的降伏其心。为不为出自老子道德経，和金刚经中的“应无所住而生其心”相等，动静二相、了然不生是出自观世音菩薩之园通法门，可见吕洞宾确受佛教的影响甚深。）

2、真常需应物。应物要不迷。不迷性自住。性住气自回。气回丹自结。〖白话文：［笔者注-养炁理论］寻求真理还需要由应付人间事物开始。应付人物要先不为人慾和物慾所迷。不为人物所迷后，真心的性就住在心中。真性住在心中后，气(天地真气)就回来。气回来后，灵明的觉性（丹）就自然可以形成了。〗（笔者又注：丹的意思就是生命中本来就有的灵明之覚性。）

3、壶中配坎离。阴阳生反復，普化一声雷。〖白话文：［練身理论］(注：壺者、人的身体就如壺炉。坎、水也，腎也。离、火也，心也。)（又注：坎、离、復是易经之卦名。由此可見，他的国学根基很深）人的身体具備坎和离，練功者自动阴阳调和，故使我们的身体达到水火共济之状。如此有恒地練功，阳气自然就反复回来，正如易経之“复卦”一样、身体开始回复年轻。如此行之长久，体内阳气充沛，有至阳赫赫的现象，似乎体内有“轰”的一声雷。〗

4、白云朝顶上，甘露洒须弥。
〖白话文：［笔者注：打通任督两脉之象］可以使身体调至三花聚顶，和醍醐灌顶的状态。（注：此节难懂，因很少人有此经验。）〗（又注：須弥是头部）

5、自飲长生酒，逍遥谁得知。
〖白话文：［身体早期反应］唾液湧起，内觸妙乐，逍遙自在，而不喧揚、故他人不知。〗（注：长生酒是指自己的唾液，唾液可清除口中秽物以防蛀牙，且防口腔癌与食道癌，並有助消化，故谓长生酒。）

6、坐聼无弦曲，明通造化机。
〖白话文：［笔者注：心身皆修后期反应］（注：无弦曲：无弦之天音。）聼到天籁之音，自悟天机。〗

7、都来二十句，端得上天梯。
〖白话文：［结论］以此修練心身，端正地等待原始反终。〗（另解：端得是方言，有马上的意思，上天梯就是上天堂，与六祖壇经之“天堂就在眼前”同意。）


〖百字铭讨论〗

一）以第一段的“养气忘言守、降心为不为”最难。突破这一关后，照此百字铭所述，其他各步骤都是自然的產生而且。简而言之，此修养功夫要從“忘与不为”开始，等于佛教的看空放下。用于待人处事时看空放下很有效，而吕洞宾更要我们以此为养生的第一步，实在是金言玉语。能忘与不为、則不会为任何事物所迷，能不迷惑于任何事物的话，则不迷性自住，性住气自回，气回丹自结。換言之，一切順其自然，自己原有的灵明覚性就恢復了。

二）当我们忘掉一切后，返回自己赤子之心时，就是自己调理身体的好时光了。由此可知，我国伟大的气功的道理原很简单的，正如朱云阳道士说他是以“天地为炉鼎，身心为药物”，只要吸取大地的氧气与养分，自己的身心就会自动调整去消灭病毒了。

三）百字铭的練身理论有：“壶中配坎离，阴阳生反復，普化一声雷。” 初读起来，令人觉得複雜难懂。深入了解后，可以用现代医学观念解释这段话为：当气回丹自结时(自己的灵明觉性恢复后)，自己有了信心，再加上早睡早起与練功时的深呼吸，就会如赤子一样，万物就產生本能的作用，也可以说是一种精神自我治疗，刺激自己身体產生一种本能的生理活动而已，于是自然就阴阳生反復矣。

四）在一千二百年前，吕洞宾作此百字銘时，当时没有汽车，没有农药，一切的食物都是有机，生活简朴，大家都勤勞工作，没有现代人的奢侈品。但是现代人的生活情况完全不同，故应作适当的调整，仅仅練气功就不足夠修复自己的身体，因为我们的飲食太丰富太多卡路里，一定要消耗这些卡路里才行，不然若累积于体内，各种疾病由此而生。譬如法輪功之創始人李洪志大师，自移民美国后，可能出门有车，走路太少，身体发福不少，可惜无人告诉他应该減肥以避免三高的病症，借此机会忠告他一声，希望他多做远动，以保健康。

五）清代诗人舒位，有感于吕洞宾的诗说：“由来富贵凉如梦，未有神仙不读书”。此位诗人知道吕曾考中进士而感叹那有神仙不念书呢？可见读书之重要，尤其在今日社会充满物慾与怪论，建议大家多读国学，不仅调理身心，对我等日常打气功或太极拳者会自然引向正确方向。

六）照此百字铭，一切順其自然就可，不可强求，所谓欲速则不达，对作气功与打太极者一定要谨记。俗语所说的走火入魔大都是求之太急，欲速则不达就是笔者多年練气功与太极拳的痛苦经验，绕了一大圈，再回原点，又再出发。