刚结束第三次liver flush, 详细介绍一下方法和感受

我用的方法是看的“The liver and gallbladder miracle cleanse", 作者Andreas Moritz.
Disclaimer: 作者到50多岁就去世了，据家人说是霉菌感染去世的。

需要的东西：
6 32oz 的apple juice
4 tbs的Epsom Salt
1/2 cup of cold-pressed, virgin olive oil
2/3 glass of fresh grapefruit juice, or  fresh lemon and organge combined

方法：
每天喝32oz的apple juice， 到第六天做一次liver flush.  六天里饮食清淡为好，不要吃太冷的食物。
到第六天：早上吃清谈的早餐，不要有任何油腻和蛋白质，中午也一样。到1:30pm以后就不要吃任何食物了，喝水可以。 那32oz的苹果汁也要在1:30pm之前喝光。
6:00pm: add 4 tbz of Epsom salt to a 24 ounzes of water, and divide it by 4, so you get 4 6-0z servings. Drink your 1st serving now.
8:00pm: dring your 2nd serving of Epsom salt
9:30pm: 如果到现在你还没拉，就做一次水灌肠，确保排便
9:45pm: 挤出3/4杯grapefruit juice (柚子汁，粉红的那种最好), 然后混半杯橄榄油，倒到密封的容器（我就用个空水瓶），使劲晃晃，使它们彻底混合
10:00pm（不要超过10:10pm): 站到床边，喝下橄榄油柚子汁混合物，然后立刻躺下睡觉，不要说话，起码安静躺上20分钟。
第二天：
6:00-6:30am,喝下第三杯Epsom salt.这个时候可以躺回去，也可以起来做些轻微运动，象瑜伽什么的
8:00-8:30am,喝下第四杯
10:00-10:30am,可以喝些果汁了，半小时后，可以吃点水果，一个小时后可以吃正常食物但是要清淡，到晚上就正常饮食了，但要注意清淡。
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我以前看过这本书，也给人推荐过这本书让他们自己斟酌，但自己有点没敢做，虽然胆区偶尔会有钝痛，有次空腹吃了个麻球，立刻胆区痛起来，觉得自己大概有胆结石。看了医生，医生说现在痛不痛？我说现在不痛。医生说你要做手术嘛？我说不要。医生说痛了再说，先观察:((. 我看过很多资料，美国的做法基本就是等到没办法了，就直接把胆囊割了，好象胆囊是智齿一样多余的东东。可是割了胆囊，胆汁就没办法聚集起来在需要的时候再用，就容易消化不良，还有一些其它的综合征。另外胆囊割了，还是有可能有结石的。所以自己能试保守治疗就试吧。直到有一天开聚会准备食物的时候吃了块烤鸡的鸡皮，立刻胆区大痛，吃了一堆乱七八糟的灵丹妙药，才稍微缓解些，这时才下决心做liver flush.
以前一直不太肯做，是因为顾忌Epsom salt, 当初买了Epsom salt是给孩子外用活血治疗运动损伤的，这东东吃到肚子里多少有些顾忌，何况以前有人吃了bath salt, 把路人的脸给吃了，所以也怕老公破相，不知道那个bath salt跟这个Epsom salt是不是一个东东。后来看了Epsom salt上边的使用方法，上边直接写着就可以吃两茶勺，所以过点应该没事，何况这个maganasium sulfate 还可以补充点镁。
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Epsom salt 上边要写了USP的才是可以食用的，那些加了香料的小资浴盐都不要用。应该可以在药房的泻药堆里找到。我还是没有用4大勺Epsom salt,而是减半每次用半大勺（一共两大勺），毕竟考虑到老美身量巨大的也是这个量。用下来觉得每次半勺可以接受。你要是想用，就自己实验多少合适，个人觉得第一次还是减半比较好，身体没有不良反应就可以加量。
苹果汁我是自己做的，用的是Granny Smith 绿苹果。网上查了一下，绿苹果的苹果酸（malic acid)比红苹果的多一倍，所以估计一天16oz也行，但我还是用了32oz. 做果汁真费苹果啊，去商店一趟，把它们的有机绿苹果快扫光了，店员大概以为我是贩苹果的。到第三次，我买了从苹果中提取的malic acid作补充，这样苹果汁少点也心安理得了。
喝橄榄油之前一定要排便，如果两杯Epson salt下去到9:45pm还没排便就要灌肠。我个人觉得喝了不要坐着，多站着，走走有助于清肠。
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第一次做的时候很紧张，但是一切顺利，排出来几颗指甲大的绿”肥皂“，还有一堆非常小的，第二次是两个礼拜后再做的，晚上比较恶心，一直没睡好，排了一堆芝麻大的“肥皂”末子。后来想来可能是中午怕饿着，吃多了晚上反胃的缘故。第三次隔了一两个月才做，昨天中午就吃了一根黄瓜和一小碗加一点盐的oatmeal，晚上没事，半夜三点醒来胆区时不时就咕咕叫唤。今天排了几十个指甲大的肥皂，当然指甲有大有小，就那意思。基本都是深绿色的，还有一个白色的。我想要是这以后不痛了，就半年做一次，要是还痛就接着做。一般排了胆结石后，可能肝胆管道松快了，晃一晃换一两个胆结石堵上，就还是会痛，所以要多做几次。
做liver flush不舒服的，一个是从中午一点半开始就没东西吃了，比较难受，但有人减肥都要把晚饭减了，所以估计无妨。另外就是四杯Epsom salt,虽然加了柠檬，还是一杯比一杯难喝。还有喝完橄榄油的那天晚上，睡得总是不太踏实。这是我个人的经验。

那Epsom salt吃下去有没有事呢？一般人没事，我就是第二天拉一天就完事。但偶尔有人吃了出问题的，所以要从小量试起。如果肾脏不好就不要用，一直便秘也不要用,因为这样不容易把多余的物质排掉。

书上还讲了前后要清理肾脏，打寄生虫，做专业清肠，我比较懒都没弄，有兴致的可以买书来看更多的细节。至于打下来的是什么东东，肥皂还是胆结石，我看有不少人说送了检验了说是胆结石。我这医生反正超声都不肯给我开就等着割胆囊，我就管它是什么了，反正副作用很小，如果真是胆结石的话还是蛮赚的，赚一胆囊不是？

再加一个收获就是，如果胆结石发作，用半大勺(tbs)epsom salt加一杯水喝下去很快可以缓解，虽然就是缓解而已。Epsom salt的作用就是使胆管松弛