一月小结

长跑：4.5，4.6，5.0，7.0，10.4， 一共31.5英里，平均速度8.5分钟，不及格。
游泳：3k, 2k, 2k,2k,3k,一共 12k。
俯卧撑：20553个，平均每天663,比较满意。

下一个月目标：
Running 平均速度提高到8.0分钟,争取一共50英里
Swimming 争取一共36K
Push Up 减少到每天300个