预防颈椎病,每天花上十分钟扭动扭动对于上班一族来说十分有效 (ZT)

生命在于运动,做新时代的好战士
打印 被阅读次数
按:
这一套操很好,和我自己做的比较相似。
但是每个动作需要至少30~60秒比较好。 15秒过少 。
每天至少做两次以上。

登录后才可评论.