山楂

山楂富含类黄酮，是降压不可缺少的水果。而且高血脂也是高血压的主要风险因素，而山楂具有很好的降脂作用，所以，对于高血压患者有双重的保健作用。可以吃鲜山楂，也可以用山楂干泡茶，春夏季节还可加入3-5朵菊花，降压效果更好。