第一个尝试番茄（或者螃蟹）的人是最有勇气的人，第一个把脸蛋比喻成红苹果的人是最有创意的人，那么，第一个发明“波比运动”（Burpee）的人，一定不是素人脑洞，他说不定还是一枚猛男。
我是在Dori教练的健身课上学到这个把势的。这是一组短时间内的全身运动“四部曲”（four-count burpee），一会儿平行地面俯卧，一会儿垂直地面跳跃，我的上气在瞬间就已经找不到下气了。Dori偏爱波比运动，记得有一堂“Tabata Core”课的主题便是“波比种种”，即在4分钟内，反复地做“20秒的波比+10秒的休息”。然后，重复8次，每回都是不重样的“波比跳”。尽管学员们都是蛮拼的，但课后也都嚷嚷，“No More Burpee”。
下图演示的是波比运动的基本动作。一旦揉合进器械和其他健身动作，就能衍生出N种花样。
谁能想到，当今健身界喜闻乐见的波比运动，曾经与一段历史有缘呢。
话说1940年，美国的生理学家Royal H. Burpee正在哥大的应用生理系攻博。在博士论文里，他首次推出了一套能够快速且简便地测试一个人体能状态的系列动作，这就是后来以他自己名字命名的“波比运动”。二战期间，美军在招募新兵时正式引进了波比运动，以此作为考察入伍将士身体条件的手段之一，因为这套组合拳较为客观地衡量了一个人的协调度、敏捷性、心功能和对抗力。如果一个士兵不能在1分钟内做27次波比，那他/她就要OUT了。
有人把波比跳称为“剥皮跳”，这种无氧运动能够有效锻炼全身七成的肌肉，燃脂、瘦身没话说，不过也是蛮辛苦的。想一想，要不要把这个军营中的训练方式放入你的健身菜单？
