舞蹈初学者在跳舞过程中往往会出现站立不稳的现象，其根本原因大概有以下四种。
一、脚踝力量不够：主要体现在立半脚尖时站立不稳。
二、腿部力量不够：腿部力量与身体的平衡能力有着非常密切的关系，舞蹈中双脚重心的转换都离不开腿部力量的支撑。
三、体态的错误：如耸肩、腆胸、塌腰等，如果身体没有保持垂直，则会导致旋转时身体重心不稳。
四、缺乏对身体的控制：当旋转或踮脚移动时都要注意保持垂直向上的身体感觉，如果缺乏对身体重心的控制，就会导致站立不稳。
拉丁舞旋转小窍门
1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。
2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
