有潔癖的人其實最不講衛生!
——不必再見
——不必再見
有潔癖的人其實最不講衛生!!!
●什麽是潔癖？
生活中，博友們恐怕會碰到一些非常愛“幹淨”的人，“幹淨”得相當變態，“幹淨”得讓人難以接受，他們會不停地洗手、擦桌子、拖地板、打掃衛生、使用洗潔精、消毒液、有一點點髒就會寢食不安！這就是典型的潔癖症，通俗一點說，叫做“假幹淨”。
說起“潔癖”二字，博主腦海裏馬上浮現出兩個人物來。
第一個人物：電影《飛行者》中，萊昂納多飾演的男主角就是一個典型的潔癖狂。男主角去衛生間洗手，從口袋裏拿出自帶的香皂，使勁洗手，直到把手洗破為止，然後再把手上的血洗幹淨。最後要出門時，他發現沒有紙巾可用了，他看著門把手，但沒有用手去開門，因為他總是用紙巾墊著去擰門把手的，於是他站在牆邊等，一直等到有人進來時，他馬上從門邊閃出去......
第二個人物：嗬嗬，就是博主的丈母娘，她也是一個不折不扣的“假幹淨”！
請看以下特寫鏡頭：
▲外出歸來，必然在門外把穿過的衣服“抖”半天，為的是把外麵沾到的“灰塵”的“細菌”抖去；
▲在外麵穿過一次的衣服進到家裏就要洗了才穿，必須換上家裏的衣服，換衣服之前還要先用洗潔精洗手。
▲怕外麵有“灰塵”和“蟲子”，洗衣服不拿到外麵去曬，放在室內“陰幹”；
▲手一拿過東西馬上就要洗。比如開一下電視開關、開一下屋門等等，完事後必然用洗潔精洗手；
▲客人來，必然手拿抹布跟著，客人走到哪裏，摸到哪裏，她就擦到哪裏，弄得客人相當尷尬，不敢隨便“下腳”；
▲客人用過的東西總是不幹淨的。每當客人走後，必須把家裏所有地方都要擦一遍。客人用過的茶具、坐過的桌椅，必用抹布沾上洗潔精，一遍又一遍地清洗；
▲買來的肉食、蔬菜，必然用洗潔精洗若幹遍才敢下鍋；
▲因為擔心別人弄髒廚具，決不允許任何人進入她的廚房(博主屢次想表現一下精湛的廚藝，皆未能如願，嗬嗬...)；
▲在廚房炒菜做飯時，不停地用“衛生紙”擦手，炒完菜，差不多會用去一卷“衛生紙”；
▲飯後用過的餐具必然用洗潔精洗三遍以上；
▲一年四季窗門緊閉，怕進來“灰塵”和“蟲子”；
▲戶外活動時，必帶口罩，圍頭巾(象阿拉伯婦女，嗬嗬...)；
▲去銀行、商場等公共場所，開門的時候必要拿張紙包住把手；
▲在醫院等公共場所洗手，關水龍頭時也要用紙包住，或者用腳或者手肘來關；
▲外出乘車，怕椅子“髒”而不敢坐；
▲一次上公交車時，鞋不小心碰到了地上一塊東西，她越想越覺得是一塊狗屎，這個問題在她腦中盤桓了一路。回家後對著鞋子左看右看，最後還是不放心，把那雙鞋給扔了，不光是鞋，連襪子也扔掉了，並洗了三遍腳；
▲在別人家做客，不喝茶，不吃東西，坐下前先用隨身攜帶的衛生紙擦凳子，然後擦茶幾，再擦手......
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●有潔癖的人真的“講衛生”嗎？
博主答曰：否也！有潔癖的人其實最不講衛生!!!
▲頻繁地洗手並不是真的講衛生。
有的潔癖每天要洗幾十遍，每次洗手要每次5－10分鍾。每接觸過一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什麽事情都做不了。有的不光是洗手，還要洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，長期的清洗，不但達不到講衛生的效果，皮膚都變得粗糙了。
▲更為嚴重的是：潔癖患者好象都與洗潔精有著不解之緣，每次洗手、打掃衛生、洗瓜果蔬菜等都必用洗潔精，而洗潔精並不是一種好東西！
洗潔精的主要成分是石油的二級衍生物：十二烷基苯磺酸鈉。大家都知道石油的三級衍生物是瀝青，惡心罷？
十二烷基苯磺酸鈉比較容易揮發，所以就加了10%粘稠劑， 加了粘稠劑後，十二烷基苯磺酸鈉的味道很刺鼻，如果味道不好聞，大家也不會去買，所以廠家又加了10%工業香精，讓洗潔精有桔子味 檸檬味。 這樣大家才喜歡用，洗潔精還容易氧化,氧化後的洗潔精會變成綠色，藍色，但是我們家裏的洗潔精怎麽沒變色呢？因為廠家在裏麵加了10％防腐劑，所以沒變色。我們有的時候到小飯店裏吃飯，他的廚房裏有些桶裏麵有綠色，藍色的液體，其實就是沒有加防腐劑的洗潔精，為了節約成本，飯店老板買了不加防腐劑的洗潔精。
洗汙能力主要來自表麵活性劑。因為表麵活性劑有可以降低表麵張力的作用，可以滲入到連水都無法滲人的纖維空隙中，把藏在纖維空隙中的汙垢擠出來。而化學洗滌劑則擠在這些空隙之中，水難以清洗它們。同樣，表麵活性劑也可以滲人人體。沾在皮膚上的洗滌劑大約有0.5%慘入血液，皮膚上若有傷口則滲透力提高10倍以上。進入人體內的化學洗滌劑毒素可使血液中鈣離子濃度下降，血液酸化，人容易疲倦。這些毒素還使肝髒的排毒功能降低。使原本該排出體外的毒素淤積在體內積少成多，使人們免疫力下降，肝細胞病變加劇，容易誘發癌症。
▲有的潔癖患者喜歡用酒精擦洗皮膚，且美其名為消毒。酒精消毒的原理很簡單，乙醇可以破壞細菌DNA的水化層，從而引起DNA沉澱，殺死細菌。其實皮膚會自己分泌一種油質保護自己，經常用酒精擦的話，能殺死有害的細菌沒有錯，但同時也會損害皮膚本身，使皮膚變薄、易過敏、容易幹裂等等......
▲很多有潔癖的人喜歡門窗緊閉，擔心進來“灰塵”和“蟲子”。這種行為真的是在“慢性自殺”！為什麽？因為呼吸汙濁的空氣，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。本來我們周圍的空氣汙染問題已經相當嚴重了，而室內的空氣汙染，比室外更為嚴重。你看看：
①有香水、驅蚊劑等產生的空氣汙染；
②房間裝修產生的空氣汙染（如油柒）；
③廚房產生的空氣汙染（如煤氣）；
④洗手間產生的空氣汙染；
⑤人體排放出來的體氣產生的空氣汙染，體氣包括肺裏呼出的氣體（如二氧化碳）、皮膚散發的氣味（如汗臭味、腳臭味等）、還有肛門放出的屁。由於屁是人體新陳代謝的廢氣，不汙染空氣是不可能的。
潔癖患者喜歡門窗緊閉，使得房間的空氣不能流通，就造成了許多莫名其妙的疾病。例如：反複發作的扁桃體炎、頑固性失眠、疲乏困倦等。而這些疾病是不能依靠任何藥物去治療的。
●有潔癖的人大多沒有好人緣！
潔癖不光是影響人的健康，其社會危害不可估量，嚴重影響正常的學習、工作和生活，特別是人際交往。這種人一生中大部分時間都花在清洗上，內心隻感到緊張和、痛苦和孤獨，沒有時間去享受生活，是很悲慘的人生。
▲有潔癖的人因為活得太“仔細”，處處時時要“衛生”，所以學習、工作效率低下；
▲有潔癖的人不喜歡別人來家裏做客，因為怕別人弄“髒”自己的家；
▲有潔癖的人也不喜歡到別人家去做客，因為怕別人家裏“髒”；
▲很多人也不喜歡邀請有潔癖的人來家裏做客，因為怕他（她）嫌自己家裏“髒”；
●潔癖是一種精神病！
愛清潔，注意個人衛生，本來應該是一種好的個人生活習慣。但是當清潔和洗滌成為強迫性、明知毫無意義的，也無法壓製或克製，並由此引發不安以致影響了正常生活，就成為潔癖病了。
確切地說，潔癖是一種心理疾病，屬於強迫性神經官能症，患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來安慰自己。
●為什麽會有潔癖？
潔癖是心理障礙，屬於精神疾病，是強迫性神經症的一種表現形式。心理專家分析它的成因為：
⑴潔癖大部分來自遺傳。出現潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎；
⑵長期的精神緊張容易誘發潔癖。如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；
⑶突發的精神創傷也容易誘發潔癖。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調、突然的驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等，由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發強迫症、形成症潔癖的主要原因。
⑷患者的性格特點在潔癖症的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數非常愛幹淨、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和製度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過份強大的壓力下易患神經症。
⑸家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細致，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反複洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。
●有了潔癖怎麽辦？
博主溫馨提示：
較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。
▲係統脫敏療法：
請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控製自己的行為。例如，每天減少洗手的次數，原來洗30遍，現在洗25遍，原來每次洗10分鍾，現在洗7分鍾，如果感到特別難受，就做放鬆訓練，或做運動等以分散注意力。逐漸地減少洗手的次數和時間，減到隻在飯前便後才洗手，每次不超過3分鍾。這個治療過程要持續幾個月，而且要忍受痛苦，但治療結果會讓患者感到真正的輕鬆愉快。同時在這個過程中，會發現少洗手也沒有得什麽可怕的病，因為病從口入，而不是從皮膚進入。
▲認知療法：
認知療法的關鍵在於教育糾正。教育 糾正從幾個方麵出發：
①找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
②讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。
認知療法的主要方法：
認知療法的主要方法：
▲事實根據：
①鄉下那些衛生條件不如城裏的孩子身體更健康；
②適當地“髒”一下有助於提高免疫力；不經曆風雨，哪裏見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；
③人隻要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；
④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病沒得，但強迫正也是一種嚴重的心理疾病。
⑵潔癖所帶來的危害超過益處。
細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理諮詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。
▲認知領悟療法：
一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方麵感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方麵，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反複洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，一味盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若采用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後麵的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治愈的。
▲厭惡療法：
經常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑製強迫行為的目的。
▲把自己想象成一片羽毛：
潔癖程度不嚴重，可以采取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鍾，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
▲滿灌療法：
滿灌療法是"以毒攻毒"的方法。就是病人怕什麽就讓他幹什麽。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。這種方法反複進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是一個衝擊，說明"髒"往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
這種方法每天嚐試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理治療師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。
具體做法：
讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麽髒，這對患者的思想是一個衝擊，說明“髒”往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經曆，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
