圣何塞摇滚半马私兔记
摇滚马拉松是一个世界范围内的系列赛事，在很多城市都有比赛。其运作方式类似于连锁店的经营模式，除了赛道不同，其它方面基本一样。一场普通的体育赛事做到如此规模与影响力，也算是蛮成功的了。
过去的周末，跑了圣何塞摇滚半马，5年中的第49场马拉松。这其中，摇滚马拉松就有5场。
在整个北加州范围内，圣何塞摇滚半马是最快的赛道，没有之一。因此，几乎所有湾区的跑友，只要对于成绩有所追求，每年都会参与这一赛事。本人第一次半马跑进130，就是前年在此创造的。很遗憾，那是唯一一场全力以赴的赛事，其余的都是酱油跑，包括今年。
自8月中旬的肥狗120退赛以来，整个人感觉一直不好，精神和体力，双双不振。赛前最后4周开始训练，650的配速要用心率160跑，而且不能持续5英里 以上，可是今年2月份的时候，每英里6分50秒的速度，可以跑到10英里，而且心率只有155。看来，半年时间的低心率山地跑训练，把路跑能力给练残废 了。
算鸟，不和自己较劲了。赛前5天的最后一次训练中，仍然未能达成破纪录所需要的速度，俺只得颓然放弃，今年只好再去跑一个酱油赛事。
6点50分，圣何塞市中心。
步行前往起点的途中。
摇滚马拉松赛事的官方摄影师。
终点赛道。
厕所。数量绝对够用。
有人躺在路旁放松一下肌肉。
携老扶幼的老印一家。
身段超棒的红衣美眉。
7点，瞧见魔头杰克在热身。打了个招呼，他今天的目标是124，结果如愿。赛后碰见丫的，俺嫉妒的发狂，告诉他，俺不打算追赶他了，如果下次还敢跑这么快，俺就不和丫的做朋友了！嘿嘿～
以中学生为主体的义工。
门前拍到此一游的美眉们。
起点拱门。适逢春满跑了过来，他今天的成绩是136。
早些时候的起点。（摄影：Yanning）
早些时候的街景。（摄影：Yanning）
拉伸中的小妖。一转头，瞧见了俺，立马欢天喜地跑了过来。
“听说你要佩斯你的情敌？”
“啊，是滴，今天俺是要佩斯麦哥。。。”
坊间盛传，大学期间麦哥是俺的情敌。。。一派胡言！本人在此郑重辟谣！嘿嘿～
着不同颜色压缩袜的丰腴美眉。
中学生军乐队。
伪肌肉男选手。成绩147。
热身中的跑社BURN的成员们。一片红色的海洋。
热身之后，大家排排站，准备合影。后勤团队的相机/手机轮番上阵。
位于出发方阵最前方的是轮椅和精英选手。号码的分组是依据报名成绩来划分的，那几个老印小萝莉是跑10公里的，可能是因为陪伴轮椅选手比赛，因此分到了半马1组之前。
女子冠军Aliphine Tuliamuk Bolton在热身中，成绩111。 （摄影：凯瑟琳）
引导车就位。 （摄影：凯瑟琳）
引导自行车就位。 （摄影：凯瑟琳）
轮椅选手出发后，比赛就要正式开始。 （摄影：凯瑟琳）
130官兔。前年跑进130的那次比赛，俺先于130官兔出发，5英里被追上，然后跟在后面吃土，一直到12英里才反超成功。那一次，俺学到了一个经验：千万不能先于兔子出发，不然，冲刺的时候，不知道应该领先兔子多少才能跑进你的目标。
7点52分，唱国歌。
130就是半马的一个分水岭，正如全马sub3一般。
梳马尾的自拍汉子。
8点2分，比赛开始2分钟。1组已经踏上赛道，现在轮到俺们2组出发。女王和老万排在前面。每组出发的间隔是1分钟，按照报名成绩5分钟的间隔分组，一共有20+组。俺喜欢摇滚马拉松的分组方式，相比旧金山马拉松的8个组别的划分方式，更加精确细腻。
开跑了！
好多身段窈窕，跑姿优雅的美眉呀！俺稀饭的紧～嘿嘿
谢大哥和春满超越而过，女王和老万则已不见踪影。
后面追随的有：麦哥/雅妹/Yanning/CC/京城。突然发现，麦哥居然穿了一条花裤衩，难道这是丫的吉祥物？
出发不久，麦哥的心率就飙到了155，赶紧降速回到745。雅妹和京城继续跑730，加速而去。本人生性疏懒，做了麦哥的私兔，却懒得去研究他的数据。前 2日，问他的目标是多少，麦哥给了3个：最理想是135，最可能是140，保底是145。尼玛，这误差区间也忒大了点。于是定下先跑140（也就是每英里 7分30秒的配速），看情况再决定加速还是降速的比赛策略。赛前，互相交换心率计，麦哥的心率由俺来监控。既然跑730，麦哥气喘+心率飙升，只好降速。
圣何塞市议会大楼。
头巾大汉穿的是裤衩还是裙子？
伤愈复出的Yanning跑的很轻松。
佩戴着红围脖的白裙美眉。
小萝莉啦啦队。一眼望过去，老墨占了一大半。不久的将来，加州的人口构成就会接近墨西哥。
在自家车道上演奏的白人老头。
又见小萝莉。颜值很高啊。（颜值这个词在谷歌拼音词库中没有，据说来自于日语。如果说汉唐时代汉语奠定了日文的基础，那么近代则是日语反脯了汉语。）
8点26分，24分钟，5公里。从第2英里开始，提速到735，麦哥的心率也升到了161，但是不喘了。看来，丫的心率就是高，不用过分解读。
8点36分，跑进圣何塞最繁华的商业街。圣何塞不是旅游城市，她只是硅谷最大的一个普通城市而已。这条大街也就是中午还算热闹，市中心的白领精英们来吃个午饭，晚上则相对冷清。
摄影师在拍摄。这个街角是拍照的一个热点。
俺赶紧跳起来抢镜头。抱歉，几乎遮住了整个视野。。。（摄影：marathonfoto）
小白，成绩118。（摄影：凯瑟琳）
波总，成绩121。（摄影：凯瑟琳）
小神/托尼，成绩124。 （摄影：凯瑟琳）
佩兄，128；飞弟，129。 （摄影：凯瑟琳）
斌弟，129。 （摄影：凯瑟琳）
最帅，128。 （摄影：凯瑟琳）
迪妹，135。 （摄影：凯瑟琳）
大牛众生相。成绩118～130。（摄影：marathonfoto）
嗯，后面的burner俺就不一一介绍了，下次记得跑快一点哦。。。
顺便夹带一点私货：俺们140集团闪亮登场。京城掉队，雅妹超前，目前还有4员大将。 （摄影：凯瑟琳）
当然，还有白富美的2小时集团。混迹其中的伟哥居然破2！下次出海石斑钓多了，一定要请俺吃你烹制的清蒸鱼啊。。。 （摄影：凯瑟琳）
言归正传，继续比赛。现在是8点36分，比赛进行了34分钟，赛程是4.5英里，俺们又跑回了起点。此时此刻，排在后面的分组，刚刚出发。
3英里后，俺们的配速慢慢增加到730，麦哥的心率也升到了165。看来，165就是丫的半马心率。
这位小娘在比赛刚刚开始1英里，就追随着俺们140集团，后来在10英里的时候，俺们再次提速之后，未能跟上。抱歉，开赛的时候信誓旦旦地告诉她，俺们要跑140，结果后来跑快了。旁边那个2350的成绩是141。
8点40分，麦哥发飙冲到了前面，大概以为这个下坡可以猛冲一下。俺低头看表：心率170！追上去，吼了一嗓子：不许跑的比俺快！
730的配速，麦哥貌似有些嫌慢，估计丫的还是有些潜力。于是，5英里之后，俺将配速又加到了725。8点41分，追上了雅妹。
小娘跑的还是蛮嗨的。送过她一个胶，摇头不要，大概是怕里面有蒙汗药。嘿嘿～
这位美眉也追随了一小段，成绩是144。比赛中，如果一个集团以稳定的配速奔跑，很快就能混进几个搭顺风车的陌生面孔。
俺们140集团，现在是5个熟面孔+2个生面孔。雅妹还有闲心比划剪刀手，CC有些吃紧。那个3359的成绩是141。
折返的女子精英高段。
折返的男子精英高段。成绩是117。
9点2分，8英里，追上唯一的一位轮椅大叔。目前的配速是722，麦哥的心率还从165降到了164，丫的明显就是一个慢热型选手。看来，开赛以来的缓慢加速的战术，歪打正着。
9点10分，追上YL。哇，前面这位美眉真的好性感啊，说没有啥想法，那绝对是在骗人！
9点14分，追上老万和华清。追上沙女王的时候，光顾着吼她跟上，忘记拍照了。
现在俺们140集团是4个熟面孔+1个生面孔。前面那个美眉是3英里追上的，后面的10英里赛程一直在跟俺们混。5英里的时候，俺已经宣布目标调整为139。（摄影：瓦格）
以下一组镜头是CQ的朋友拍摄的，他家正好处于赛道旁边。
倩妹126。赛后小神问俺5周后的纽马目标是多少？俺说：酱油跑。一旁的倩妹不满地向俺挥了粉拳。好吧，俺保证不会跑的很难看，当然，比赛的时候，相机还是要拿滴，美眉还是要拍滴。（摄影：CQ的朋友）
带伤出战的沙女王。（摄影：CQ的朋友）
张诺娅，那个徒步的姑娘。http://www.zhangnuoya-walk.com/ （摄影：CQ的朋友）
俺们140集团4人组，现在应该叫139集团。（摄影：CQ的朋友）
嗯，继续拍美眉。跑崩了的美眉在脱什么？
9点22分，10.8英里，提速到715，麦哥的心率还是维持在165，但是现在开始大喘气。没办法，这是俺们这个年龄段的选手面临的通病：心率上不去，肺活量不足。
9点35分，12.5英里，跑回到惠普体育馆。提速到7分，麦哥的心率飙到170+，喘的厉害，但是还能跟上。
YL掉队，但是这位蹭私兔的美眉还能紧随。
最后半迈开始亡命冲刺，飙到了每英里6:42的配速！（突然发现，本人的跑姿具有明显的横向摆臂嫌疑。。。怪不得邢慧娜说，她们当年训练的时候，教练要在她们胳膊上绑根绳子来矫正她们的摆臂。）（摄影：凯瑟琳）
9点40分，搞掂。麦哥/Yanning/本人全部跑进138，麦哥的首半马，成功落幕，麦哥V5！
赛后的感觉，总是令人舒坦的不行，尤其是这种酱油性质的赛事，顺便欣赏一下身段窈窕的美眉。
大小姐的经典拱桥。成绩139，pr3分钟。前4迈，俺们在后面慢慢晃的时候，大小姐跑735超前而去，后来俺们跑725追上她的时候，大小姐果断继续跑她的730。所以，淡定地选择自己正确的战术，是马拉松赛事成功的经验。
仿古建筑--艺术博物馆。
圣若瑟大教堂。
领取存包。按照姓氏分组。
毛主席保证，俺只是想拍那条狗啊！
那狗佩戴着一个头罩，目的可能是防止咬人，或者舔自己的毛？
摇滚马拉松当然要有摇滚助兴。
赛后亲友团聚集区域，大家事先可以约定在哪个字母下回合。
BURN的大旗拉起来。
5个完赛的小天鹅。
亲友团的长枪短炮就位。
领导，就差你一位了！
全家福。 （摄影：凯瑟琳）
路线图。
佳明数据
| 距离 | 总用时 | 英里配速 | 公里配速 | 心率 | 最大心率 | |
| 1 | 1.61 km | 0:07:43 | 07:43.4 | 4:48 | 153 | 160 |
| 2 | 1.61 km | 0:15:19 | 07:35.9 | 4:44 | 161 | 163 |
| 3 | 1.61 km | 0:22:56 | 07:36.9 | 4:44 | 161 | 164 |
| 4 | 1.61 km | 0:30:27 | 07:31.1 | 4:41 | 164 | 167 |
| 5 | 1.61 km | 0:37:57 | 07:29.3 | 4:40 | 165 | 167 |
| 6 | 1.61 km | 0:45:20 | 07:23.8 | 4:36 | 166 | 171 |
| 7 | 1.61 km | 0:52:49 | 07:28.5 | 4:39 | 163 | 166 |
| 8 | 1.61 km | 1:00:11 | 07:22.1 | 4:35 | 164 | 166 |
| 9 | 1.61 km | 1:07:35 | 07:23.7 | 4:36 | 164 | 166 |
| 10 | 1.61 km | 1:14:54 | 07:19.1 | 4:33 | 163 | 166 |
| 11 | 1.61 km | 1:22:09 | 07:15.2 | 4:31 | 164 | 166 |
| 12 | 1.61 km | 1:29:25 | 07:16.1 | 4:31 | 165 | 168 |
| 13 | 1.61 km | 1:36:27 | 07:02.1 | 4:23 | 168 | 172 |
| 14 | 0.36 km | 1:37:58 | 06:42.0 | 4:12 | 170 | 174 |
广而告之
灣區首個由華人創立的馬拉松長跑組織BURN，將於下個月首次在東灣舉辦馬拉松長跑比賽。详细资讯请点击以下链接：
https://racewire.com/register.php?id=5615
http://race.burnrunning.org/
（完）
外一篇
八月十五登MP赏红月
上午陪麦哥跑完了他的首半马，晚上又被丫的抓去爬使命尖峰去赏月。据说，今晚有月全食，能够看到一个血红色的大月亮。错过了今晚，就要等待多少多少年。。。
好吧，追随麦哥上山瞧月亮。
俺来晚了，大部队都上山了，只有麦哥/杰森/海龙几位在等俺。
好一幢豪宅，坐落在山巅。俺们在议论，那家人是否要雇佣人，雇多少才够？
山脊风光。
豪华厕所。
漫山都是中国人！谁让今天还是八月十五中秋节呢？！
爬山。小腿肌肉有点酸痛，不过没啥大碍。
日落。
尔等倒是回头瞧日落啊。
逼近山巅。
最后的日落。
山顶好多登山客。
白人美眉变成了少数族裔。
剪影。
偶登上了mission peak！
月亮将在山后升起。
自拍剪影。
太阳不见了，晚霞绽放着最后的余辉。
吃月饼了！
实际上，俺们基本上没有见到多少月亮，因为云层太厚的缘故。最后在云缝间隙，抢拍到为数不多的几张月食图片。
月食过半。（摄影：QS）
月食1/4。（摄影：RW）
（完）
