10-06-2015，周二，高温瑜伽，60分钟
大汗淋漓的感觉总是可以洗刷一切烦恼和担心。越来越能察觉到，在想或担忧未来的事情。现在可以感觉到念头在了，那么如何对待念头是要做的功课。听到一种办法是，不要去追随这个“担忧”的念头。意识到自己在担忧，好了，不要分析，就“看着它”，不追随，不执着，让它过去，消失。另外一种，比较主动，告诉担忧请走开，我要的是快乐！想快乐的场景，做让自己快乐的事。总之，不担心，不担忧，是要做的功课。还有一种方式是用信任来驱除担忧。相信事情的发生是正常的，我们可以接受，面对，处理好，经历好发生在我们身上的事情。相信我们的孩子可以承受发生在他们身上的事，而且经历后，会变得更加自信，成熟，更加坚强，更加会处理事情，也更加有爱心和领导力。更加有感恩的心，和更灵活的幸福能力。
