11-11-2015，周三，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。
积累经历让我们更相信生活，积累智慧让我们更加善待他人和自己，积累情义让我们的日子过得更加幸福。
但是，我们不要积累责怪。
这是今天瑜伽练习的心得。
这位”韩国妈妈“是我的”最爱“之一，她总是强调呼吸是瑜伽练习时的首要。而且她的风格，她的引领会体现出她自己练习时的体会和节奏。这位老师的身材不是典型的那种瑜伽老师的身材，而且看上去，还有点”胖乎乎“，很温暖的那种感觉。她很会照顾到练习学生的可能的情绪。
”一个动作完成，就不要再想。集中精力做下一个。不要积累（不好的）情绪。“
这句话，给我的印象特别深。
做高温瑜伽，要走神，想七七八八的事情是很困难的。因为，房间热，动作一个接着一个，不把注意力集中在当下，是很难完成练习的。但是，在平常的日子里，走神，或有意无意的积累（不好的）情绪，就很容易发生。
瑜伽老师都很强调，我们每个人身体不同，我们的身体每天都不同，所以，练习时，不要强求，不要审判，不要责怪，只要做到身体当时可以做到的就最好。
我们总是要积累经历，我们喜欢的，我们不太喜欢的，但是，不可以积累责备，无论是对自己，还是对他人。因为，我们能做的就是接受发生的，做好现在的，相信未来的经历。
