記我的健步及微信運動

山光水色与人亲,说不尽,无穷好。
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前幾天,我在微信朋友圈看到一位國內好友曬微信步數的截屏,以及附言:“追逐新時尚,健康征程,而今邁步從頭越。”一時很好奇,就上網Google了一下。原來這是當今最時尚炫酷的運動。在微信運動公眾賬號上,能看見自己與好友每日行走的步數,並在排行榜上得以體現,好友之間還可以相互點讚支持。第一名的還可以占領大家的封麵。也可以在朋友圈展示自己每天的步行記錄。

原來是這樣,想自己這兩年也有步行健身,隻是天生做事缺乏自製力,三天打魚兩天曬網,有一天沒一天的,總不能持之以恒。這下可好了,加入這個公眾號就有了監督的朋友,自己再也不好意思偷懶,再說如果每天都排倒數也挺難為情。
 
心動不如行動。我馬上向朋友要來微信運動公眾號名片。點擊加入,成為微信運動的一員。進入當日排行板一看,媽媽咪呀!有好幾個圈內朋友。占領當天榜首的是26147步,最後一名是674步。

有數據顯示,成年人每天攝入的熱量約為2100大卡,而維持生命體征和日常活動隻會消耗1800大卡,這樣就多出了300大卡需要通過運動消耗。而成年人走30步可消耗1大卡,如此算來,要消耗多餘的300大卡需要行走9000-10000步。以人體微微出汗、腳部輕微酸脹為佳。以這樣的標準堅持進行鍛煉,就能達到健身的效果。

今天休息在家。下午近五點,我打開手機,查看步數178。然後,插上耳塞,並找到YouTube裏的《歌聲飄過30年百首金曲演唱會》聽著優美的旋律和演唱會主持人的深情解說,開門出去,健步走起!

我以前步行,通常都是穿過小區的一塊空地走到小區外圍的一條小路上行走。我很喜歡那條美國南方小路,路邊野花野草漂香,小溪流水潺潺悅耳。一路上,有莊稼地,有牧場,還有莊園。視野開闊,賞心悅目。

可惜前些日子,小區的那塊空地建起了新房。現在如果再要到我喜歡的那條小路上去歩行,我就要從人家的後院穿過。這樣的話就不是很禮貌了,而且很可能不被允許。另一途徑得出小區的Entrance,經過一段車流量比較大的路才能繞到我喜歡的那條小路上去。但是,這條大車流量路的路邊沒有Edge, 在上麵行走較危險,被按了喇叭可也不是什麽好滋。

於是,我最近就隻在小區內的街道上步行。小區是新區,規劃設計很人性化,所有的街道两旁都有一條一米左右的步行道,專供小區居民走路健身。

傍晚,天邊的雲霞紫裏透著紅,美極了。走在這樣的小路上,聽著手機裏播放的一首首經典老歌,思緒飛揚。跟著歌曲,我仿佛回到了那久違的年代,回到了熟悉又陌生的故國、故鄉。一首歌就是一段記憶,主持人講的故事,自己當年的經曆,隨歌回放。

天很快暗了下來。不一會兒,小區內亮起了柔和的街燈。一些鄰居家裝飾的聖誕樹及節日燈光也都陸陸續續地亮了起來。閃閃爍爍,洋溢著溫馨。

走著,聽著,想著,看著 ,小跑著。很快一小時就過去了,我的身上已微微在出汗了。當再次繞到自家門口的時候,感覺腳也有些酸了。於是,我便停了下來。再一次查看了手機,歩數是11157。

微信運動給了一個讓大家動起來的機會和動力。而健步卻是實實在在可以有效煆煉自己身體的各部位的便利運動,使自己身心愉悅。借助微信運動的歩數記錄可以更好管理自己的惰性。微信運動,它並不僅僅是單純的記步刷榜。

回到家裏,我看到又有一位朋友在朋友圈曬出步數並寫道:迎朝霞踏晨露、披星戴月、走過風雨,75天的第一個百萬步。立馬留言點讚。
 
今天是我微信運動第一天,是步數記錄的第一個一萬步。零零碎碎地寫下這些,留作紀念。

貼上幾張最近拍的相片,祝大家節日快樂!
 
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圖6
 
绿茵小站 发表评论于
回复 'Loves' 的评论 : WeRun-WeChat
绿茵小站 发表评论于
回复 'lostingallery' 的评论 : 谢谢到访,数据来自网络。祝周末愉快!
Loves 发表评论于
What is the name of the app?
lostingallery 发表评论于
太好了。我也是最近也喜欢看每曰步数。不是一万步400 大卡吗?谢谢
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