Yoga365--Day160；瑜伽之旅--第160天；开始自由发挥

01-02-2016，周六，瑜伽DVD，70分钟。

圣诞节给自己一个礼物--一本阴瑜伽的书。

这两天在翻着看。

今天在家练习的时候，就开始自由发挥，在练习的时候，经常暂停DVD，加一点阴瑜伽的动作练习。真的很好。

练习最多就是最最挑战的“坐着前倾”。还好，阴瑜伽强调的是放松和舒服，所以，尽量不跟自己较劲。

路漫漫呀！

练习的不只是身体，更是耐心和信心呀！

练习完，女儿刚好回来。她也取出圣诞节刚刚得到的自己的瑜伽垫，来比或了一阵子。好多动作比我到位多了。

：）

今年的瑜伽练习，会多用心的。

不辜负时间，身体和心神。