【原创】情绪不是反应，而是一种决定

  生活中，我们常常会听到这样的话语：“某某闹情绪”，又或者：“某某的情绪不好”等等。而且，在多数情况下，我们通常会把自己的不良情绪的来源归咎于别人这实在是一大误区。

　其实，“情绪不是反应，而是一种决定。”

　如果，我们认为情绪是对外界刺激的一种直觉反应，接下来就会发觉我们对每一件事情生气都有道理，我们的理由是：你没有看到他用什么态度对待我吗？你没有听到他用什么恶毒的语气说的话吗？既然他做了不该做的事，我受到了不该受到的待遇，那我理所当然该生他的气。

　在一次关于EQ的演讲会上，博士问在座的学员，“有谁觉得自己是情商（EQ）高手？”坐前排的一位女性立刻举了手：“我觉得我EQ很高，只要别人都不来气我就行！”全场哄堂大笑。

　 不是吗？在我们的生活中，有很多人都有这种类似的感觉，自己的幸福感往往都是被别人给毁的。因此，我们常常听到：“都是你啦！你让我很生气！”或者是“都 是你，你让我压力很大！”等等。其实，这种念头是我们对于幸福的最大误区，也往往会让我们陷在负面情绪当中，久久不能自拔。

　 情绪智商（EQ）高者认为：情绪不是一种反应，而是一种决定。也就是说，别人该不该用这种方式对待我是一回事；而我该不该因为他对待我的方式不合理，就大发雷霆，则是另外一回事。这中间的差别是，情绪不是一种被动的反应，而是一种主动的决定。

　 想想看，比如：小孩子打碎了一个玻璃杯，有的家长会生气地说：“你怎么这么没有用？”；有的家长会微笑着安慰孩子：“没关系，没伤到你吧？”再比如：跟朋 友约会，朋友迟到了半个小时。在这个状况之中，有人的感受会是非常生气，他怎么可以迟到？有人的感觉，则是会担心：他会不会出了什么事？也有人会想，他既 然迟到一定有不得已的原因，反而产生了体谅的感觉。

　由此，应该认为，我们所有的情绪，其实都是我们诠释事件之后的主动决定。

　幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定用什么方式来回应生活中发生的任何事情。例如：他对我很不客气，我先想一想用什么情绪来回应。你也可以说，我就不让它影响自己。如果这么想，你还是因此生气，那么它就会是你做出的一种情绪决定。

　了解了情绪的秘密，有个天大的好处，那就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人。因为把情绪的责任丢给别人，会造成一个致命的伤害，我们会期望改变别人，才能够改变自己。我们希望别人改变对我们的态度，我们才能从此变得幸福。

　说实话，我们无权介入别人的生命，因为我们是管不到别人的。别人用什么态度对待我们，我们毫无掌控，我们只有管好自己。因此这样一个逻辑，会把自己陷入一个泥沼之中：我希望他改变，而他不改变，我就有挫折感，觉得很沮丧，最后产生抑郁跟绝望的情绪状态。

　幸福达人会为自己的情绪负责：如果我因为你对我的态度而生气了，那是因为我决定要生气；如果我因为你对我的方式而伤心，那是因为我决定要伤心。当情绪的主人翁是自己的时候，我们就会发现这个世界就豁然开朗。

　呵呵～～～～～下次因情绪起伏而失去幸福感时，请别忘了提醒自己，情绪是由自己决定的！