（摘）做操

一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤　
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

 

 

 

Ballet beautiful swan arms

猫伸展式

五分钟平板支撑plank

轱辘轱辘

“再轱辘轱辘腿，这样可以打通任督二脉”