02-04-2016，周四，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。
至少有一个礼拜没去上瑜伽课了，今天终于时间配合，赶快去了。
有老师带，还有与其他人一起练习，总是感觉满满的正能量，而且不孤单。我们总是希望生活在集体当中。
今天的老师是一位不熟悉的老师，以前只上过一次她的课。有点不习惯。注意力也没有像熟悉的老师带时那么集中。现在想想，应该是老师有很多的话语不是在我的期待中的。
还好，我有意识到自己不集中，所以不断的提醒自己：集中注意力在呼吸上。
还是非常好的一堂课。
上完课，在更衣室的时候，刚好遇到这位老师。她也提到，她平时带上午的课，对于晚上的练习的人也不熟悉。她很高兴能有机会认识一下晚上练习的人们。
这让我想到，我们经常会被一些突发的不在意料中的事所分心，甚至走上歧途，忘了本来重要的事情。以前读过：”被蛇咬伤，不去医伤，而去追蛇，结果让毒有机会扩散，致命。“如果我们能把注意力放在重要的事情上，让不重要的噪音和绊脚石过去，那么我们的旅途会更加顺畅，专注，不浪费时间，不自寻烦恼。
这个瑜伽之旅中，我还有很多不足，有很多动作，我至今还是望而却步。心理，情绪的调节还有很多的成长空间，如果我把注意力放在进步上，就会特别的感恩，而且更有信心坚持下去，更加享受这个瑜伽之旅的过程。如果我把注意力放在，这么多天了，瑜伽动作水平还是这么平平的话，很容易就气馁，那就真是自找麻烦。
这个瑜伽之旅，从一开始就是给自己的心理和情绪一个提升的经历，从来不是为了别的什么原因。当然，身材会很有长进，但是那是额外的奖励。不是可以用来显示和炫耀的。
所以，今天的教训是，总有我们意想不到的事和人出现，那就让他/她/它出现好了，不要给它注意力，让它过去。
还有，希望我们自己不要成为别人路上的绊脚石。如果，无意中成了这样的人，意识到，赶快道歉，闪了。
