从2015年年初就计划瘦到105磅,这似乎是个永远不能实现的童话.
体重一直在108-112之间徘徊, 有时喝多点吃咸点就重了, 多排点水就轻点.
没有刻意的控制饮食, 也许是上夜班形成的习惯吧, 早餐一直都吃的不多, 中餐也吃的不多, 晚餐一定是有肉有沙拉的, 偶尔也吃意面.
如果只算一日三餐, 我进食的绝对没到1000大卡.
麻烦的是我老想吃, 并不是饿想吃,就是闲的没事老想吃. 尤其吃完晚饭后不到2小时我就开始吃, 水果, 坚果, 冰其淋......还有下了夜班回到家也要吃了才能上床睡, 反正要吃才舒服.
很少吃甜点, 上班这种东西很多, 我基本不沾. 象薯片爆米花之类的我爱吃, 但不买家里就没有, 但上班总有同事带控制不住谗虫也吃些.
睡前不喝水更是不可能的事, 晚上我喝水喝到睡觉前, 不喝口干啊.
真佩服晚饭后不再吃不再喝的毅力,我也想学就是学不来,到点一定觉得饿.
饿的感觉不好受,所以就吃. 吃了然后难受,不吃更难受加难瘦.
怎么办?
