简单易做,营养健康的无糖玛芬(小松糕)(一)

为家人做出健康营养的美食是我的快乐
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 来到加拿大后,总觉得这里卖得蛋糕太甜,实话说真是甜得要命,从不愿多吃。后来,自己在家试着做杯子蛋糕,少放些糖,多放些鸡蛋,牛奶,也把牛油换成了橄榄油,感觉吃着好多了,跟国内蛋糕的甜度较接近。两年前,我又发现了玛芬这个好东西,它做起来简单,随意,快;吃起来口感丰富。经过很多次的尝试,我终于做出了适合自己口味的,健康营养的玛芬。

             香蕉麦片玛芬

干料

11/2杯中筋面粉

1杯麦片

2tsp泡打粉

1tsp碱面

1/4tsp盐

1/3杯核桃仁

1/4杯葡萄干(可加可不加)

以上材料混合均匀备用

湿料

3个香蕉捣碎

2个鸡蛋

3/4杯牛奶

1/3杯橄榄油

1/2tsp香精(可加可不加)

1tbsp新鲜柠檬汁(可加可不加)

把干料到入湿料里,稍微搅拌即可。

装入烤杯,放入预热好的烤箱里,400度,烤28分钟即可。(可以烤10到12个玛芬)

这里是我做的玛芬图片

此玛芬的特点是:口感丰富,甜香可口,选材随意,无糖,天然水果和果仁味。

 

 

吃出健康 发表评论于
回复 '菲儿天地' 的评论 : 这是懒人懒法,一个玛芬含有水果,果仁,鸡蛋,牛奶,燕麦片等。谢谢菲儿。
吃出健康 发表评论于
回复 '卜兰子' 的评论 : 你可以试试,很简单,准备15分钟就可以入烤箱了。
菲儿天地 发表评论于
这个可以多吃,早饭也可以,不用怕甜怕胖。回头试试!
卜兰子 发表评论于
谢谢分享,喜欢这种简易做法。
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