妊娠纹是很多妈妈在孕期不可避免的痛，随着怀孕月份的增长，妊娠纹可能越来越多，大多数孕妇出现妊娠纹都是从五六月开始的，很多孕妈常会有一种错觉妊娠纹只会长在肚子上，实际却并不是这样！！它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，还会引发皮肤瘙痒等问题……
那么妊娠纹到底是什么东西？
妊娠纹就是皮肤上面狭小的、凹陷的细纹，大多长在肚皮上，通常在怀孕中后期出现。研究统计，大约 80% 的孕妇逃不过妊娠纹的魔掌，所以中奖几率是很高的。
为什么大部分孕妈都会有这些丑丑哒的妊娠纹？遗传？
关于对妊娠纹出现的原因，很多麻麻各有说法：
误区一：妊娠纹是因为遗传？
这个原因不靠谱，有妈妈分享过自己的经历，“我妈妈生三胎都没有妊娠纹，我大姐二姐都有长而且很严重，而我又没长。 ”所以这个没有规律，还是跟个人的皮肤状态有关。
误区二：妊娠纹与第几胎有关系？
有人认为，经产妇由于皮肤弹性比较差，出现妊娠纹的几率就会下降。但奇怪的是，也有一些孕妇，怀第一胎时不长，怀第二胎时却变成了“西瓜皮”。
误区三：妊娠纹跟年龄有关？
曾有科学家对 324 名产妇进行妊娠纹发病率及严重度的研究，结果发现，不足 20 岁的孕妇中，21% 的甚至出现了重度妊娠纹；而 30 岁以上的，发病率则很低。可见，越是年轻的准妈妈，怀孕长妊娠纹的几率就越高。
妊娠纹的出现主要是两大「罪魁祸首」联手造成的：
1
激素影响
妊娠期间雌激素大量增加，导致肾上腺分泌的皮质醇也增多了足足 3 倍。增加的皮质醇，不仅会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，还会促使弹力纤维分解，于是，皮肤的弹性就下降了。
2
肚子变大
大家可以想象一下吹气球，当气球涨得越来越大的时候，皮就会越来越薄。怀孕时期，胎儿越长越大，孕妈们的肚子就好像“气球”一样，但是人的皮肤并没有橡胶一样的缩放性，所以肚皮迅速增大拉伸，就会形成一些“裂纹”。
而弹力纤维和胶原纤维都在皮肤的真皮层，和表皮层不一样，真皮层的新陈代谢非常缓慢，自我更新修复的能力很弱，一旦受损，极难恢复。就像小时候受伤留下的疤痕，有的几十年过去了依然看的见，就是因为它伤到了真皮层。
妊娠纹只长在肚子上？错！
实际却并不是这样！！除了孕妈的肚子之外，它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，还会引发皮肤瘙痒等问题……
是所有的孕妈都会有妊娠纹吗？NO！
妊娠纹会爬上大多数孕妈的肚子，但是却也有孕妈可以幸免哦！
那么哪些孕妈容易出现妊娠纹呢？孕妈们来做做这道多选题吧！
1、没有好好控制体重
2、不留心皮肤变化
3、觉得皮肤比孕期干燥
4、经常不自觉吃过量
5、不喜欢运动
6、没有为皮肤做好产前预防护理
如果有三个以上的“是”，那么你就要留心了哦！
妊娠纹那么可怕，那到底要怎么对付呢？
妊娠纹一旦产生，靠外抹产品就能淡化它比较不靠谱，但是我们却可以有效的预防。
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，孕妈妈可以通过增强皮肤纤维的弹性，增强皮肤弹性从饮食、运动和保养等多方面入手，消灭恼人的妊娠纹哦。
1、饮食方面—补充胶原蛋白
直接补充胶原蛋白或者吃富含胶原蛋白的食物，并不能直接形成皮肤胶原纤维所需要的胶原蛋白，我们吃进去的任何食物，经过消化后成为最小分子，再经吸收后到重组到达身体需要的地方。
吃再多的猪蹄、鱼胶都会被消化吸收后到达它应有的位置，不一定会到皮肤的真皮层。
那到底如何才能补充到胶原蛋白呢？
体内胶原蛋白的合成主要这几种元素：蛋白质、vc、钙
所以相应饮食再备孕阶段就要从鱼肉蛋奶中摄入足够的蛋白质；
新鲜蔬果中摄入足够的vc；
可以补钙的食物：牛奶、虾皮、芝麻等。
可以通过补充上面这几大元素，来间接达到补充胶原蛋白的目的哦~
通过饮食加强抗氧化，也能增强和保持皮肤弹性哦~
抗氧化就是抗自由基，自由基的破坏是人体衰老的罪魁祸首，而衰老也就是皮肤胶原纤维弹性纤维的萎缩和老化。加强抗氧化，保护纤维组织，能增强和保持皮肤弹性。
有抗氧化作用的营养素有花青素、A、C、E等，食物如葡萄、蓝莓、胡萝卜、樱桃、紫甘蓝、花椰菜等等。口服葡萄籽精华类产品也是不错的选择。
2、运动
即使拥有完美的马甲线，它跟真皮层的弹性纤维还是没有毛关系的，但是还是要鼓励运动，运动对于预防妊娠纹的意义在于：
◆腹部紧实的肌肉可以防止肚子增长过大、肚皮过度牵拉，毕竟脂肪的张力更大。
◆运动促进血液循环，加快营养物质的输送，也更有利于胶原组织的合成。
户外慢跑：
产后可以在户外慢跑，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。
臀部紧实收缩法：
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
