上周运动玩了点新花样，连续两天游泳。恢复跑步那天，没想到的情况发生了。
跑步机一开动，就感觉小腿不对劲，紧绷绷的。小时候抄写作文范句有这么一句“两条腿象灌了铅一样沉重”
没想到过了几十年竟然亲身体会到了。肌肉不给力，跑不动，脚砸在跑步机上咚咚咚的巨响，特别难堪。只好调慢速度，调低坡度，坚持下去。当时心里特别沮丧，害怕好不容易积攒下来的跑步功夫就这么废了。心里特别恨中秋节吃下去的10几只月饼，觉得这月饼肥也太狠毒了些。
坚持跑到3迈，感觉好一些。跑完6迈，惊喜，感觉完全回来了。
跑完我自己捉摸了下，认为是低估了游泳对肌肉的影响。跑完步拉伸已经成为习惯，游泳完了觉得没什么感觉也没当回事，哪想到。。。
本周还是两天游泳，完了都老老实实做拉伸，重点是小腿肌肉，还用海绵磙子按摩了一会。结果昨天的泳后跑一点问题都没有，胜利解决问题。
最近周末long run可以跑到10迈了，速度也慢慢提高，欢呼一下！
加两张满月照臭米~~
最近每周一次chinup/dip supersets, 感觉很棒。
周末long run, 都是天擦擦亮就起身了，拍拍自己肩膀
