通过一年时间的健康饮食加锻炼，体重降到了想要的水平，又通过一年的严防厮守，体重始终保持在了那个目标。既然体重被我很好的控制在了理想的水平，没增没减，感觉是时候请个私人教练来 build muscle 了。
经常在社区健身房看见一个 personal trainer 在培训他人，而且生意看起来不错，好多人都在请他。今天下午在健身房又看到他在做培训，正好经常跟他培训的邻居，互通姓名得知她叫 Kelly的也在那里，侧面打听了一下他的情况。Kelly 说她已经跟他练了七年了，她说他曾经是奥运奖牌得主运动员，做私人教练，然后竖起大拇指说： number one! 于是终于下定决心也请他做我的私人教练了。
后来聊天得知他是牙买加退役然后移民美国的奥运运动员，参加过历届奥运会和世界锦标赛，擅长400 米个人和接力跑。他问我从中国来的吗，我说是呀。他说他曾经去过北京上海等等其它的好多的中国城市。当我告诉他我从河北来的，他说他知道河北省，北京奥运会他就住在石家庄。北京奥运会是他最后一次参加奥运会，成绩不好，从此退役。
网上搜他得知曾获得悉尼奥运会四百米接力铜牌，赫尔辛基世标赛金牌，还有其他的奖牌啥的。2009 从德州的达拉斯搬到马里兰，住在我们社区，专职在 Lifetime Fitness 和其他的地方做私人教练职业。世界真的好小，没成想请了个奥运运动员做 personal trainer.明天先做 evaluation, 他说初步定在一周两次快出成果。好期待。
没想到私人教练这么贵，看起来要“节衣缩食” no shopping 付培训费了。希望在奥运健将的培训下很快成为一个肌肉型女。
