健身增肌之路 （一）

跟我的私人健身教练练了三次了，总体感觉就是这钱花的很有必要。之前相当然的认为自己拿个哑铃举举，或者练练其他的重量器械也就可以了，其实不然，动作既不标准也不到位，所以练了半天尽是瞎练，根本看不到效果。

训练计划初步定在一个星期两次。自认为腿部线条和肌肉还是不错的，私教的目标主要是增加腹肌和胳膊肌肉，教练初次评估结果是：not too bad, but long way to go!