今天的比较简单，去了一个为Crohn’s disease 基金会募捐的 spin。
每半个小时是一个section, 一共是四个secrions, 两个小时。很多的队伍都是分成四个小组，我们的小队是由公司的同事组成，共五人，我们决定不分组，每人直接上2个小时。
活动是在一个自行车spin俱乐部里，有专业的spin 指导领骑。几十部车，加上音乐和指导的鼓劲，很是激励人心更让人热血沸腾（室内人多热的）。因为中间别的队要换班，而别人换班时我们接着骑。到了第四个section 时我们全都是大汗淋漓到地上都汪起了水洼。结果是我们一共骑了一百五十多分钟，每个人都如同水里捞出一般！真的是爽歪了！
有照片为证。（spin 上的计时表只到99分钟，然后到了100分钟后就从1分钟开始，只是卡路里计算一直继续，得以记录。）
