本来偷懒想发几张照片就算了，教练却催我写比赛报告。她说这对以后回顾很有意义。我想也确实是。我每天都在写打铁日记，这么一个里程碑式的比赛，怎么能不写呢
星期天，完成了人生第一次三项比赛。
首先预习一下术语：
大铁是2.4 miles, 112 mile bike, full marathon。
半铁，是大铁距离的一半。
然后还有olympic distance，sprint distance，统称为小三。LOL。
我参加的是历史悠久的Morgan Hill小三，游泳1400 yard，骑车16英里，跑步5英里。骑车跑步对我来说不是什么难事，但是开水游泳，对学游泳不到半年的我是最大的挑战，这次比赛的目的就是为了让我适应开水，熟悉三项转换的流程。
星期六早上，本来要去gull park，但是教练临时改变主意，怕我突然去陌生水域造成心理压力，比赛前还是求稳，于是决定还是在熟悉的水域，速度出奇地慢，因为强迫自己每五个stroke就要抬头望风。然后跑步30分钟。就算完成了比赛前所有的训练了。
教练看到我的游泳纪录很无语，对我说，明天你唯一的目标，就是完成游泳，其他什么都不要想。我安慰自己说，就当是花了钱让大家陪我游个开水训练吧。
中午开车去了sports basement拿了比赛包裹。里面有个水瓶子，一件tshirt,timing chip，bib和印在手臂上的号码，逼格很高的感觉。去拿号的人一看都是老鸟，搞得我越发惴惴不安。
出来以后，去生煎店吃了我最喜欢的油豆腐粉丝汤和生煎，打包一份排骨饭带走。 旅馆在比赛起点十五分钟的地方。check以后，就开始整理所有的装备。
事先写好了list，生怕自己遗漏什么，少一样东西都会影响到明天的比赛。虽然是小三，却也要拿出对待大房的态度，呵呵
准备妥当以后就已经四五点了，吃了排骨饭。nnd排骨看上去很大，其实是靠敲出来薄薄一片，没多少肉，我吃完以后觉得不是很饱，可是我包里只有一个bagel了，要留到明天早上，只能早早洗洗睡了。
早上两点就醒了，辗转反侧到三点。穿衣服，泡咖啡，洗漱，给自行车打气，最后整理包裹。
吃了一个bagel，抹了cream cheese和花生酱。旅馆的咖啡真心难喝，听我教练说，那些pro三项运动员都带自己的咖啡机，呵呵。
把东西都在车里放好，觉得一个bagel大概搞不定，在车里找到一个protein bar，我平时很不喜欢吃这个，所以就一直扔在车里，冻得僵冷，我在旅馆的大堂里用微波炉转了一下，就着咖啡勉强下咽。这时候我决定，IMAZ大铁，我一定要带我妈妈一起去，让她给我准备好的赛前晚餐和比赛当天的早餐。
五点，闺密教练来到旅馆和我碰头。她拿出一盒自己做的红烧肉拌饭，真心比bagel好吃啊。我很担心我的教练这样继续做生意会很赔本。
吃完以后，我们就开车去了比赛起点。指定停车的地方离比赛有半英里，幸好我们到的早，临时看到湖边可以停车，几步路就走到了。所以这种比赛一定要早到，停车，准备都会方便很多。停完车，天还是蒙蒙亮，可以看到等下一要比赛的水库，那个湖心岛看上去好大！教练指给我看浮标，对我说，你就想着，我只要游到下一个浮标，其他什么都不要去想。
找到起点的运动员场地，教练不能进去了，她站在围栏外看着我，指挥我找一个靠边的rack，挂车，摆摊子，就是把游泳骑车跑步的装备都依次摊开，这样换项时候不至于手忙脚乱丢三落四。
上了厕所，然后开始穿胶衣。教练替我拉上背后的拉链，然后细心地卷到里面，以防游泳时候被其他选手无意间拉到。
这时候离正式开始大概还有半小时，她让我去出水的坡上来回跑了几次热身。她穿着外套都觉得很冷，我可能因为比赛鸡血，倒不觉得冷。
然后我们走到湖边，已经有不少人开始下水热身了。加州五月，早上的温度大概只有五十度，黎明时候走进湖水还是需要一点勇气的。我走向湖水时候，突然教练说，give me a hug。我转身拥抱了她。几个星期每天天不亮就去游泳，今天终于要看看自己是不是可以走出这一步。
走进水里，比想象中的要好，水温反而比空气要暖和一点。按照教练布置的热身routine，埋头到水里开始吐泡泡，拉开领口放冷水，然后挥动四肢提高心率。做完这套以后，就慢慢游到深水，来回几次，适应一下周围很多人的感觉。
没过多久，elite和最年轻的一组就出发了，音乐大作，我的心跳开始上升。于是浮起来仰泳，让自己放松，天空很阴沉，湖水拖着我慢慢荡漾，我也看不到身边的人。
然后我游到了出发处的浮标，大概离岸边有一百米，踩着水等着我的年纪组出发，每个年龄组帽子颜色不同，我这一组都是蓝帽子。开始倒计时，然后一声喇叭，我们的年纪组就出发了。
教练事先嘱咐过我，不要和大家一起rush，会造成很多身体碰撞，带来紧张，数10秒，然后再开始。我按下手表，能感觉到自己手微微发抖，这时候我看到教练站在岸边，阴冷的早晨，她橘红色外套显得格外显眼，我能感觉到她的目光追随着我，不知道怎么，很多情绪涌上来，我呼吸了一下，数到十，把头埋到水里，就开始了。
水是墨绿色的，完全看不到底，这样也好，有时候湖底的水草会让我很紧张。我每次换头呼吸，都会看到身边有人在游，有的人突然停下来了，有的人很快地游走了，我的目标，不是速度，不是名次，只是游到下一个浮标，然后再下一个浮标。我们年纪组的人大都游走了，身边的人越来越少，留下我自己按照节奏，一二，一二，望风，然后一二，一二。
我没法看表，也不知道自己游了多久，突然一批人游了过来，原来是下一个年龄组的人已经赶上来了，这些游得很快，经验丰富的运动员，并不会让开，直接从我身边游过，我只能停下来几次让他们过去，索性他们很快就过去了，没有浪费我很多时间。于是我继续埋下头，一二，一二，一二，抬头望风，如此往复。一个浮标，接着一个浮标。那时候后我心情反而平静下来了，也不去想还有多远，水底有多深，我是不是能游完，只是一次次抬头看着前方的浮标，一点点接近。
因为要要沿着一个湖心岛逆时针绕一圈，不是直线往返，好多次我抬起头都发现自己游偏，需要不停调整方向。我总觉得应该快到了，可是一转弯，又是下一个浮标，只能继续埋头一二，一二，望风。终于慢慢看到那个出水的小坡，越接近岸边，人越多，浪越大，我喝了好几次水，但是快到岸边的希望鼓励着我。一直游到手可以抓到地面了，我终于站了起来。
教练在给我拍录像，说，你今天游得很快！我很高兴。走到换项区，脱胶衣，擦脚，穿袜子穿锁鞋，戴头盔眼镜，按表，喝水，吃了一个gel，教练这时候走过来大声喊，别磨蹭了，快走！我赶紧推车走出去，她在我背后大声喊，show them you are the century queen。于是我很鸡血地爬上车走了。
冷风吹着我湿漉漉的衣服，一阵寒颤。但是骑车的感觉真好，这才是我的领域。一路开始追人，各种年纪，各种身材，但是游泳都比我快，有的我一直到最后才追回来，可见他们游泳比我快多少。一共只有16英里，所以一直保持高踏频，爬坡时候也是不惜余力，尽自己所能不要掉速，下坡更是不敢cruise，拼命加速。
最后的1迈，又开始爬坡时一个67岁的女选手竟然超过了我，我觉得有点气馁，突然看到教练站在山坡上对我说，加速上坡，然后就可以下坡回到终点了！于是我咬牙又蹬了上去，加速下坡回到终点。这时候那些elite运动员都已经冲刺回终点了，但是我一点也不觉得沮丧，因为还有很多和我一样的普通人，在我前面和后面。这种比赛，从来不是和别人，只是和自己。
T2吸取教训，不敢多停留，换上跑鞋，又吃了个gel，就开始跑步。2.5英里往返，一共5英里。腿很僵硬，但是身边有一起跑步的人，总会不由自主跑得快一点。开始2英里听教练的，保持体力，然后回程上开始加速，每次就是把前面一个人想象成游泳时候的浮标，一二，一二，争取追上那个人。最后1迈的时候，又看到教练，朝我大喊，give all you have, 追上一个是一个！我说OK，然后尽自己能力再次加速。身边一个大叔说，wow，you got a fancy coach there。
一路冲回终点，素不相识的人给我加油，然后发了奖牌。我第一次三项的奖牌。我抱住教练亲了她一下。谢谢她的信任，她的付出，她对大铁的热情。
回来以后看成绩，我多游了100-200个yard，总共游了1600，但是竟然游出了2：14的pace，我在游泳池里长距离都没这个速度，我跟教练说是不是我的表出问题了，因为直觉我不可能游到这个速度，但是教练说是因为draft，边上有人一起划水，会省力一些。骑车跑步基本上保持了平时比较努力时候的速度，我在这个比赛前教练让我做了不少interval，确实起到了提速的效果。
对我的大铁朋友们来说，这个小三无足挂齿，但是对我来说，却有着举足轻重的意义。游泳不到半年，从刚开始只能拉着游泳池壁练习吐泡泡，到现在能在一个陌生的湖里游1600 yard，即使是两个月前，我都不敢想象。铁人的口号一直是：万事皆有可能(anything is possible)。从年初开始，我似乎觉得自己说得最多的一个词就是里程碑，每次小小的进步，对我来说都是欣喜不已的里程碑，开始打铁训练的这几个月，每一步都如此不易，却又如此rewarding，希望自己能在11/18，听到那句“you are an ironman”。
