教练这周给我减少了运动量，多余的时间我都在买买买了。像我这种没实力，靠装备的，惴惴不安，仓皇终日，恨不得所有能aero的东西都装上。
在闺蜜推荐下买了这个头盔，是sky team的御用aero 头盔，减少风阻。收到后发现visor不是广告里那种有滤镜的，赶紧问闺蜜，她说那个要另外买。我去！一个visor又要六十多！坑爹。
带上了给闺蜜看，她说一看就是搞大票的！我马上觉得自己快了不少。有一种快，叫你闺蜜觉得你快。LOL
接下来又搞了轮子，外胎，最好啥都能又轻又快又耐造。其实自己减掉五磅最省钱。呵呵
中午慢跑45分钟，要求在zone 2，我最喜欢，不费力。但是要一直keep在心率140以下也不容易，动不动就超过了。教练说要在保持心率得情况下慢慢提高速度，aerobic development，因为铁人三项需要强大的aerobic区间，才能够坚持长久的endurance。
