今天是三个半小时的骑行，然后45分钟转换跑。
跑步时候教练发来text说，为什么踏频这么慢，心率这么慢，为什么不按照计划来。
我其实骑车时候一直在看自己的心率和踏频，也很奇怪为什么这么慢，后来慢慢领悟过来，是因为我一直用aero bar趴着骑，不换档，rolling hill都是直接用大档慢慢踩上去，所以踏频低，心率也低。教练说，这样腿很快就废了，后面跑步会爆，一定要提高踏频，减少阻力。
这是我第一次开始关注踏频，心率和power之间的动态关系，以前都是看速度，有个PR就沾沾自喜，完全不看背后的数据。说句老实话，就算PR了，也不知道为啥PR，就是看天吃饭，撞上一个是一个。
回家看FB上提醒，六年前，老公祝我骑行第一次骑行顺利。
真的骑车有六年了。有点惊讶。（大概是不愿意承认时光流逝，呵呵）。
这六年，因为骑车认识很多人，来来往往，有的还在继续骑车，有的不再那么规律骑车了，有的基本上已经不碰车了。有的人，骑车改变了他们的人生，变成他们生活的一部分，有的人骑车只是一段过客，他们又回到原先的生活。
现在我很少主动结交骑车的朋友，因为不知道有多少能够真正结交下去，人生得一知己足矣，大概年纪大了，现在这样一个人按着自己的训练计划骑车，我觉得反而很轻松，而不再热衷于以前前呼后拥看上去热闹非凡的group ride。
返璞归真，其实到了最后，无非还是between me and myself。
今天趴在aero bar上看着路在前方延伸出去，心里很感慨，自己的身体能够做到自己的精神想做的事情，是一种莫大的幸福。
有一天我离开这个世界的时候，我的精神会拍拍我的身体的肩膀说，it has been a nice journey with you.
然后转换跑45分钟，在gym跑步看世界杯，俄国最后倒追一个球，惊得我差点从跑步机上飞出去。
