如何提高自己的韧性

早上散步，插上耳机，按下行走记录，听着武志红的心理学。

再做一点点笔记。我发现，往往做了笔记的东西，往往就“长”到自己身上了。不做笔记，往往就淡忘了。

今天听到的是关于人的韧性的时空感。他讲了一个例子，说他有一个来做心理咨询的病人，他有自恋型暴怒。有一次，他去gym锻炼，没有预约，第一个他想去的项目没有空位了，第二个，也没有了，第三个也没有了。他的暴怒情绪再一次生起，虽然抑制住了自己的暴怒，但去洗澡时，就把水开得很大，然后使劲的哭，后来他突然想到，有的人预约了，有可能不来。他就收拾好自己，去跟前台的人说，是不是有人没来？我是不是可以先用着，别人来了我就走。结果，他就去了第一个他想去的项目，别人真的就没来。他出来以后，突然对自己有了一个说不清的根本性的改变。武志红说，这可以理解为，他突然意识到“空间”的存在性了。

武志红说，“对于婴儿来讲，生和死就是这么直接。当下被满足，就是生，没被满足，就是死。” 他这里提到的生死，更准确的说，是生能量和死能量，也就是说愉悦和愤怒的两种对立的能量。但有些心智不够成熟的成人，也会有类似于婴儿的感觉。他的愿望，或者立刻被实现，他就高兴；或者，他的愿望不能被实现，他就感到毁灭性的打击，会暴怒。但是当人认识到了时空感的时候，就会有了韧性。因为，这件事可以这么干，还可以换个方法那么干，这是空间感。这个事情一次做不成，可以做许多次，现在不行，也许将来行，这是时间感。

我现在学唱歌，就常常有挫败感。学啥啊，这么费劲，还是唱的不咋地，还老去上课，有意义吗？问自己。你看人家电视里的节目，好多业余的，唱的特棒，跟专业的是的。我跟人家比就得扔啊！但是，... 但是，又说回来了，咱不就是学着玩吗？我现在有一个非常好的老师，那就跟着试一下，给自己一些时间，看看能不能有些长进。就是这样嘛。

啊，对哈，其实，人的韧性是对时间感和空间感的认知。其实，比如说学一个东西吧，真的就是这样。学不会就放弃了，这也是没有给自己充分的时间。我一直觉得自己有些方面的的韧性还可以，往往是觉得无路可走，或者是出于秉性上的不服输，但是并没有从理性上理解的这么清楚。那么从此以后，就可以心平气和的跟自己说，哦，失败了是吧，那么看一下，该可以换个方法做？--空间性；或者，接着尝试下去？ --时间性。就不需要咬牙死挺，也可以增加自己的韧性。而且觉得这并不困难，就是一个想法问题。

武志红说，有了时间的概念，很多事情的成败就不再局限于当下的一瞬间，如此一来，愿望达成的可能性就大了很多倍。这就是韧劲。作为一个能量体，成熟的人的能量有了韧劲，轻易不会再破碎。

路，变得开阔起来。