一年前，张咯着学瑜伽。对于站立前屈的动作下些功夫，这是上身向腿的方向倾斜，最终方向是上，下身成为一体。也就是说，上身从180度，屈向下身腿处，最终完全贴住腿。这个体势，去年己経练到80%的程度，这过程有些急，漆盖有些受伤，上下楼会痛。我没有向漆盖痛屈服，坚持走路，疼痛几乎没有了。由于各种原因，我的瑜伽确荒废了，横在地板上的瑜伽垫布满了灰尘。
今天读了关于“上下屈伸瑜伽体势”的文章，不由自主的做了一下，向下屈伸的体势，我竞然退回到40%。我一屁股坐在地上， 我真的退歩的如此的快吗？
的确是这样，不进则退！我们的身体随着年龄越来越彊硬，如果你不去向她，他挑战的话.
不能后退，我重新制定了做“站立前屈”的计划，这次的计划是缓慢的，每天早晚做十个屈体向下，每次保持3-5个呼吸。而且，不去force 自己硬要做到一个什么程度，有一丝进歩很好，没有进歩，能坚持下来就好，没有确定几年要达标，这样做至少保持不退歩，然后，进而达标。
