健身房的风景,这里流行中国风
我去健身房锻练一晃已经8年了。刚开始是因为三高指数上了红线,医生竭力劝我要开始锻炼身体,根据我身体的状态,建议每天慢跑,增进血液循环,消耗多余脂肪。每个星期锻炼3到5次,每次半小时到一小时。我对着镜子照着面前的充气宝宝,日益发福的身体,一脸的无奈。玉树临风,风流倜傥的时代已经悄然消失,不胜唏嘘。以前的猴精快成八戒了,应该开始减肥了。听说减肥无功而返的大有人在,我减肥能成功吗?
记得刚开始锻炼的时候脚底有筋膜炎,在小区周围慢跑半小时,脚底疼痛的不得了。向朋友一打听,说还是到跑步机上去吧,那样脚部所受的冲击力比较小,有缓冲。先不要跑步,从快走开始。
那时公司有个健身房,有十来台跑步机,其他各种运动器械一应俱全。每天午休我便出现在健身房,半小时快走。先中速走五分钟平路热身,然后升高坡度加速,心跳达到120到130,半小时下来,汗水淋漓衣服湿透,然后做几项器械运动,体重慢慢下降。那时牢记住医生的叮嘱,锻炼身体适度为好,老牛破车,身体的各个部件都处于亚健康状态,切忌逞强,伤了身体。不少朋友都有类似的经历,锻炼身体,一上来就开足马力,没有掌握好节奏,运动过猛,两三天下来,腰酸背疼,腿部关节受伤,疼得要去看跌打医生。想快速减肥,不慎伤了身体,后果很严重。
运动时心脏的剧烈跳动使血脉畅通,可以大大降低心血管疾病的风险。根据身体的状况,心跳运动的标准数是每分钟170减去自己的年龄。我逐步增加运动量。腿疼就去游泳。游泳运动受伤的机会比较小,而且是全身运动,要大运动量选择自由泳,中等运动量选择蛙泳。
刚开始连续游不到十分钟就上气不接下气累的不行了,只好改仰泳,享受着舒适的水温,轻松休闲,慢慢适应了。有时游仰泳望着天花板,想起小时候在游泳池里一起学游泳的小伙伴,想起当年毛主席畅游长江,"不管风吹浪打,胜似闲庭信步"。全国人民在游泳中学会游泳,一不小心统统卷入了文革的洪水和旋涡。。。走神了,差点儿撞上游来的白天鹅。咦,美女唉,全套时尚美艳的游泳服, 显然受过训练,滑水无声,动作敏捷,莫非是传说中的小龙女?
时间久了,慢慢的观察周围,发现了许多靓丽的风景。发现来这里锻炼的人大都带着耳机,听着音乐,看着视频,很少与别人说话。有些与同事朋友结伴而来,说说笑笑,玩的很嗨,短暂休息的时候玩玩手机,打打游戏,顺便也可以看看周围的风景。健身房里俊男美女多如晨鸟,青春荡漾,十分养眼。那些肌肉男,光着膀子显露着他们强硬的疙瘩肉,健身房到处都是镜子,视觉效果加倍。
不少女士喜欢练瑜伽,他们参加各种级别的训练班,在瑜伽老师的指引下,做着各种各样的拉筋动作。在缓缓的音乐声中,塑造整齐划一的动作,体态健美优雅,如行云流水,拂柳睡莲。人说筋松一寸,益寿十年,一些人练得久了,契而不舍,体形发生了很大的变化,挺拔矫健,青春焕发。
有人告诉我,瑜伽是一门博大精深的学问。步入瑜伽的世界就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。修炼瑜伽能重新发现淡定,享受宁静,宽心生活,修持身心,乐观自信,给我们带来平和,雅静,和舒畅。
也有人告诉我,瑜伽是心灵的修行,能令人心变得柔软,充满爱,身体柔软,心才会柔软,心柔软了,才更会宽容。她就如同一面镜子,让我们从内向外看自己。
见识过那种可以横扫三条淮海路的大长腿,领略过抗得住龙卷风的小蛮腰。
想起城里有不少练瑜伽的网友,博文写得收放自如,柔情亦刚,底气十足,看来得益匪浅。
听说有不少年轻人来健身房聘请私人教练,花大价钱投资在自己的身体健康上,的确是现代人的前卫思维,比花钱看病吃药要强多了,况且有心插柳,说不定能收获一份美美的爱情。
也听说过有些美女抱怨,在健身房碰到油腻猥琐男,老是时隐时现跟随左右,担心色狼非礼,米兔幽灵,紧张得要命。
还耳闻一些性情中人,会被异性身上一些雅典神秘的气息迷倒,被阳刚磁性的神态感召,寻味而来,与神仙伴行,依依不舍,闻香而醉,温馨脉脉,魂旋九霄,难以自拔。
前几年非常流行的排舞,人们在优美的音乐旋律中,集体起舞,有动作复杂的,也有简单易学的,风格各异,塑造出各种美妙的意境组合,深受人们的欢迎。
一种美国乡村音乐为主旋律的农夫舞,自由奔放激情洋溢,有很好的群众基础,也很受人们的欢迎。
这使人联想到中国的大妈广场舞,也能让人如痴如醉。
相信不久,在这里的健身房也会出现太极武术功夫。
在健身房,会看到有人对着镜子照着自己的纹身,神态非常自豪开心。有一次顺眼一看,竞是一组汉字。我忍住了一份好奇,知道在美国,人们追求的就是标新立异。可是他们懂不懂的中文字到底是什么意思呢?
以前我对纹身毫不了解,以为有的是黑社会的一种标志,一种护身符,对它没有什么好感。在健身房时间久了,发现纹身的人真不少,男士居多。各种各样新奇的图案,实在令人费解。
这两年居然刮起了中国风,很多人用汉字和中国元素的图案纹身。仁爱,忠义,忍,善,勇,镖,真善美,侠义,寨主,佛在我心,龙凤,虎狼,喜鹊,天堂鸟,蝶恋花,美人蛇。。似乎让男人多了份镖悍,女人多了点风尘?
不知是不是中国的迅速崛起,让人们看到了新的希望?也许汉字纹身能够给人带来好运?有一点很清楚,广大的美国人民对中国是友好的,对中国文化是景仰的。
在健身房里还能看到几对七八十岁的美国老夫妇,每天准时来到健身房,一起游泳,一起骑自行车,一起在跑步机上慢走。虽然白发苍苍,可是活力不减,恩恩爱爱的样子令人很羡慕。人生一世何以求,相携与共到白头。
锻炼身体,贵在坚持,这些年来减肥说不上成功,但是体重也逐步接近标准。有网友惊呼瘦得成了锥子脸,自己也在步之后尘。只是腹部的脂肪非常顽固,不知城里网友们有何应对高招?
(图片来自互联网) Dec.8, 2018