不用一滴油:减肥日餐

过完年你又涨了几斤? 马上要换季穿春衣啦，没办法减肥吧。要想减肥运动和饮食一样都不能少。记得我出门唯一一次体重减下来的国家是日本，尽管我一路吃下来并没有管住嘴。其实旅游的一个意义不就是为了尝尝异国他乡的美食吗?自己总结一下:日食清淡少油。

和日本MM学的这两道美食。不用一滴油，但最要紧的是好吃，为了减肥吃自己不喜欢的东西，吃货我是不会干的。

一顿不用一滴油的美食，好吃还健康

牛油果和三文鱼都是好吃健康的食材，这次买回家的牛油果马上就做，经常是买了牛油果自己忘记吃，等吃的时候颜色都不是翠绿色的。牛油果和三文鱼切块，原创用的是日本酱油，醋，香油，糖调一个汁。不用一滴油我把香油免了。

我买了不同口味的日式调料汁，我用了其中的一种，醋用柠檬汁代替。吃之前放冰箱15分钟。

蔬菜做了味噌酱拌茄子，原创看到的是味噌烤茄子，我自己做过烤茄子。烤过的茄子皮口感不好，丢掉有点浪费，这次做了蒸茄子。味增用清酒或料酒加点糖在锅中煮沸。然后浇在茄子上，加点小葱。美味的味噌茄子。

配上白米饭，吃的时候再加点海苔丝和熟芝麻，家里没有白芝麻了，黑芝麻没有出镜，因为颜色搭配不好看。

减肥的轻食，没有一滴油味道也是棒棒滴

上个周末去逛街，除了买回花还去了居家店

进店前和自己说:不要买，看看欣赏一下就好。

这个瓷心不是我的茶，不过用瓷做这么多心,工艺精湛。佩服设计者的巧心思。

看到它们让你会心一笑

又发现几样我喜欢的东西，这个花瓶用木头和玻璃做成，很有创意，过过眼瘾。

结果看到这绿玻璃杯又沦陷了

去年去柏林玩在KaDeWe看到V&B的东西打折，我和她家的东西在KaDeWe很有缘，以前出差也买过她家的东西。当时我纠结是买红色还是绿色，最后拿下绿酒杯子。

还在酒店房间喝了下午茶

不同的绿，但是搭配起来有层次，没有违和感，价钱还是白菜价。

那次柏林行还有很多照片没有整理,还去了国会大厦。 

这张和香烟广告拍的还挺好玩。又到周末，周末是阴天，还没想好怎样打发呐，

周末愉快！