一点点思考

I would like to present some craft projects of my own.
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我自己感觉是,不需要特别担心速度会影响耐力。耐力主要是看高运动强度到80%左右,承受不了的时候,能不能恢复,恢复得快不快。这是我个人的观点,也不见得就正确,欢迎指正
 
我今天大概10公里的时候,觉得大限到了,跑不动了,但是维持着小碎步和步频,缓过来以后,又觉得没事了。速度快,有的时候觉得快不行了,只要坚信放慢一点速度,有氧呼吸跟上去以后会恢复,恢复以后就满血复活了,就不会特别担心过一会儿跑不动,或者越跑越慢。速度快一点没事,只要知道什么时候放慢,想办法缩短恢复期,然后再来。不要太强求,就是该慢的时候一定要慢,不要把弦绷断了。
长跑训练之所以需要一点点长,也是身体需要这些时间和经验,一点点调节适应。
40er 发表评论于
回复 'coach1960' 的评论 :
谢谢教练的留言。这么说,我的体验和感觉还是相应正确的?好高兴,谢谢!
coach1960 发表评论于
但凡想通过训练提高成绩和运动能力,这是最基本的生理体验
coach1960 发表评论于
Second wind kicks in,
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