在过去的八个星期里，我尝试了用微信的方式，与一些朋友分享了如何走出悲伤的方法。这个尝试得到参与者的认同和喜爱，结束之后大家扔希望一起再做一次这样的练习，来巩固和加强已经学到的方法，更好地运用在生活当中。我为所有参加者这段时间里，能够走出过去的悲伤点赞.
生命无常。我们这一生中，谁不会失去亲人？谁没有遭遇苦难？谁不成受过创伤？当我们失去至爱，我们如何处理那份悲伤的情感？当我们小时候没有得到父母无条件的爱，我们如何面对事实真相？当曾经誓言执子之手，与子偕老的那个人离我们而去，我们该如何把日子活出彩虹？当疾病夺去了我们的健康，当岁月抹去了我们的青春，当失败卷走了我们的钱财….我们还会是原来的那个自己吗？
当我们身上和心里旧伤痕上又添新伤痕的时候，我们所学到的，是咬紧牙关，硬抗着。因为我们相信，过去的就让它过去吧！往前走。开始新的生活。明天会更美好。于是，我们选择用否定的方式，用让我们暂时感觉好一点的办法，比如忙于工作，拼命赚钱、或者放纵自己，来屏蔽我们对痛苦经历的恐惧，以便让我们可以承受所受到的损失，好让我们的生活继续。
科学的发现告诉我们，每一次失去所爱的人，每一次遭受到创伤，每一次遇到打击，每一次发生不幸，都会产生自然的、正常的反应；而屏蔽那些本该反应出来的情感，让隐藏在大脑中的情感，得不到适当的处理。结果，在漫长岁月里，就会改变我们的思维、行为和态度，影响着我们的人际关系，以及生活质量。
“走出悲伤”这个微信群的开始，源于我自己一年半前失去父亲、失去家庭的经历。有一天跟朋友聊起这个话题，才突然发现人人都有过悲伤，谁也逃避不了。谈到最后，朋友说，其实好多人有同样的疑惑，但是不知道怎么办。于是，我决定建这个群，与朋友们一起探讨让我们成功地走出现在遭遇的伤痛，或者是过去没有解决的伤害这些情感问题。这个群不是微课，也不介绍理论、学术，更不是搞专业的理论和学术研究。我们大家一起练习简单的、可行的办法，把自己生命长河中的每一个点连起来，还原出一个完整的自己；让我们看到为什么那些遗留下来，没有得到处理的悲伤情感，是许多现在生活中问题的根源，对我们掌控幸福的能力，起了怎样负面的影响，以及如何疗愈。
做完这些练习之后，大家一致的看法是，这些练习系统地、科学地把自己以往埋藏的、否认的，以及耿耿于怀的经历与情感都梳理清楚了，感觉放下了许多曾经拉扯着自己人生的垃圾，整个过程下来轻松多了，而且会有幸福的感觉。有人说，做这些练习之后，开始有能力和亲人和解，也自己和解，减少自己心中的怒气。有人说，这些练习之后，不再有愧疚的心，不再感到压抑，并懂得了如何去设立边界，有人说，之前总问自己为什么总是这样，现在很清晰地看清楚自己的过去和现在，发现了一些自己行为很多年的感情根源。所以，大家希望再来一遍，把自己每一段重要的关系都梳理一遍，处理好与他人、与自己的关系，过好往后的日子。
这次这个微信群的活动，让我对处理悲伤的情感有很大的感慨。在这一生中，谁都无法避免经历悲伤，而且随着年龄的增长，我们都面临着失去的越来越多。可我们在这一生中所学到的，却只是如何获得，而没有如何面对失去的。每个人都需要觉醒，不要再让错误的思维、美丽的谎言限制了我们的眼界；也不要让错误的行为毁了我们的生活。我们需要勇气面对现实。我们需要投入时间来梳理自己的过去，才能轻松地迎接未来。很开心与每一位参加者一起走过这段疗愈的时间，这个微信群的活动，又给了我自己一次机会从中受益。
