自燃型快乐，都是自找的。
有爱好的人，比较容易快乐。就像自带清洁的程序，负面的情绪即使进来，也都有排解的渠道，不会对身体造成伤害。
追根溯源，容易抑郁的人，心里和头脑中，一定会找到一个不快乐的节点。在这个节点上，没有及时疏通，像气滞血瘀，循环受阻。营养进不来，垃圾排不出去。情绪与身体的健康，互为表里，彼此影响，无法独立存在。假如闲下来，就无所事事，伤春悲秋，耐不住寂寞的人，很容易伤感烦闷；伤感烦闷的情绪没有及时清理干净，日积月累，就像雾霾聚集，人就很容易抑郁起来。
除非具有极大的毅力和自控力，身体有病痛，必然也会影响情绪的高低。一个情绪消沉低落的人，也同样会对身体健康造成威胁与创伤。
做自己有激情的事，选可以点燃自己热情的事来做，就会忘掉时间的流逝，根本没有时间烦恼和忧虑。充满负能量的人，整日带着消极情绪生活的人，爱计较闹别扭的人，对家人朋友要求过高的人，看什么都不顺眼，使周围人难以接近，就像为自己的身体和人际关系埋下定时炸弹，伤人伤己，得不偿失。快乐其实是一种选择。
心情不畅，很容易导致情志阻塞，循环停滞，自然就会百病丛生。学贯中西的台湾著名医学博士王惟功教授曾说过，“万恶之首，缺氧为先”。不快乐的人，通常不喜欢与人交往和户外运动。这种人，很容易造成缺氧而不自知。所有的疾病都可以追溯到缺氧这个万恶之源。氧气不足，血液中含氧量不够，用来进行运输养分和清理废物的功能不足，全身的细胞就得不到充分的滋养，久而久之，身体就会出现各种疾病症状。
依靠别人给予快乐的人，就像空中楼阁，哪天从高处跌落地上，无法预测。也像我家院子里的凌霄花，花虽开的美，高高在上娇艳动人，可是攀缘缠绕无法独立。
昨天与失联6年的好朋友重聚。她是做中美中学生教育行业的，帮助台湾和国内的学生，来美国上高中。她要负责解决学生在高中四年中，从生活到学习所有遇到的各种问题。几年前，她根据自己内心的引导，开始慢慢转型，将精力逐渐放在开发线上课程上面。果然，在毫无征兆的情况下，川普总统一声令下，缩紧发放赴美签证，令她公司的生源一夜回到解放前，数量缩水接近80%。
然而，她告诉我，即使多年经营的生意遭到重创，也没能动摇她的快乐。因为，她的快乐，不是基于生意的好坏，而是因为一直追随梦想。手中所做的，永远是她认为最有意义，最有激情的事。发自内心跟随梦想的脚步，每天全情投入的都是基于自己的爱好，自己的选择。既然选了，就要为自己负责，勇于承担在追梦过程中必须付出的努力与决心，和面对困境时的坚韧不拔。后悔药无处可买，只要选择了，就应该快乐而坚定的走下去。努力了就心满意足。
学会享受过程，便不枉岁月的馈赠。最终得到了预想的结果，是上帝给予的额外嘉奖，假如没有得到预想的结果，也欣赏了沿途的美景和努力过程的喜悦，同样收获满满。
巴菲特有句名言，投资成功的第一条是，永远不要亏钱。第二条是，必须遵循第一条的原则。快乐人生，也需要遵循这一原则。烦恼纠结对周围的人和事处处看不顺眼，就像情绪在亏钱，假如不能及时止损，造成负面情绪的雪球，将会越滚越大，最终难以承受其重。
有些人，之所以在追寻梦想的路上，容易陷入危机，迷茫或忧虑的泥沼，主要是没有摆正心态。是为了攀比成功，还是为了发挥自己的最大潜力？你的梦想的意义是什么？失之毫厘，差之千里。无法理清结果与过程的关系，找不到人生的意义与目的，只注重结果，往往本末倒置，是对生命的浪费和轻视。快乐，是追随梦想的产物。
对待过程的态度，就是对待人生的态度。许多烦恼，来自急功近利和一蹴而就的想法。希望一网捞到千斤，一镐刨出金矿，从此就可以一劳永逸过上人上人的生活。假如没有达到预设的目标，就没有幸福可言，活得艰难困苦，生不如死。就像很多国内的父母与老师喜欢的可以带给学生动力的谎言，告诉他们今天的艰苦背书勤奋刷题的痛苦，可以换来大学中的逍遥自在。结果，很多大学生，真的就轻信了这种谎言，大学四年，玩物丧志荒废学业，根本不知道学习的目的到底是为什么；或者，只知道学习的唯一目的就是，为了混张镀金文凭，将来可以找到好工作挣大钱，过上养尊处优无所事事的生活。
快乐，其实很简单。做喜欢的事，不快乐都难。
很多年之前，曾经参加过Joyce Meyer的布道会，我学到了一个可以使自己快乐的价值连城的秘诀。当你在做一件无法避免的事的时候，最好学会喜欢。我当时，因为两个孩子还小，并在社区学院选课，每天被孩子的屎尿屁和学业压得喘不过气来，感觉完全失去了自我和人生的方向。当无法避免必须陪伴孩子成长的时候，比较明智的方法，是先找到做这件事的价值意义和充足的理由。找到了这个充分的理由，也就解决了快乐与否的问题。
林清玄说过，写作的灵感，就是每天写3000字。快乐，也是一样，找到做这件事的价值和意义，快乐，就会不请自来。当我终于醒悟，既然是自己选择让这两个孩子来到世间，那么此时此刻，我就有责任和义务，将做母亲的责任放在一切的首位，向孩子呈现一个快乐的最好的自己，并与孩子一同成长。快乐其实是一种可以学习的能力。
所谓一个生命影响另一个生命，就是能量的传递。快乐，像咳嗽和爱一样，是无法掩盖的。快乐是一种能量。
依靠外面给与的快乐，被动易变难以长久；从心底深处发出的快乐，如泉水满溢，才会源源不断的涌出。
所以，快乐是自找的。
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