许多年以前，我的一位老师告诉我，在任何事情之前，要先考虑对心理和情感健康有何影响？许多年以后的今天，我更加明白这是一个多么有智慧的忠告。
这个忠告可以让我们在做任何事----无论我们做一个决定，开始一段关系、结交一个朋友、变换一种工作、学习一项机能，参加一项活动，甚至每天花多少时间上网玩微信等等，这个简单的问题能够让我们满足自己的需要，不会因为压力太大被压垮，不会被能力不够做不了而负疚，更不会因为做了事后承受不想要的后果。
我的一位来访者琳达是位护士，三个月前她救治了一位长期吸毒的女子。她和同事在警察的帮助下，好不容易把那个奄奄一息的女子，从丛林里弄出来送到医院，医生却不愿给予治疗，原因是病人自己不断地重复着：我不要治疗。琳达感到非常难过，她不理解为什么那些无家可归的人们，看到这个可怜的女人，都还帮忙清洗、喂食，警察也不嫌弃病人身上的肮脏和恶臭，帮着把病人抬上担架并送上车，而本应救死扶伤的医生却不愿意治疗这个病人。琳达虽然明白医生也是尊重病人的意愿，而且后来也将病人收治入院，可是这个问题在琳达的脑子里挥之不去，结果她的心情越来越差，有时想起来她还会流泪。接受咨询之后，琳达明白她对这个女病人已经尽力了，但每个人的能力有限。而且在来访中她还发现，过去没有得到解决的伤痛，如何诱发了今天在救治这个女病人过程中而产生的悲伤情绪。
对于这个女病人来说，当她吸食毒品的时候，她没有想到将要面临的后果。这个女人也有年轻貌美的时候，而那个时候她怎么会不愿意想到，有一天自己会躺在野外的丛林里，身体在成群的蚊蝇叮咬中，慢慢地腐烂发臭。
琳达在发觉自己因为这个个案情绪受到影响之后，她知道如何利用资源，如何做些调整，让自己从低落的情绪中走出来。而且她还看到，她为什么会因为这个女病人的事情受到情绪的影响，她该如何解决那些遗留下来的伤痛问题。不过，我们很多人却不知道做一件事的时候，考虑对自己的心理和情感健康有什么影响？我们可能会以为，即便一件不痛快的事情过去了，也就算了。日子照样做；但是却不知道，这件事情就存在我们的大脑里去了，以后就影响着我们的生活能力和生活质量，而我们却浑然不知。
虽然琳达的这个女病人遭遇让人同情，她也给我们都上了一堂因果关系的功课。当初吸上第一口毒品的时候，一定觉得很爽，很舒服，很享受，但却忽视了日后的后果。而这个结果，绝对不是她当初想要看到和得到的。
所以，当我们急急忙忙进入下一段关系的时候，当我们结交一个新朋友的时候，当我们要做一件事情的时候，当我们参加一个活动的时候，当我们接受一种信仰的时候，甚至当我们上网玩微信的时候，想想这个重要的问题：这对我的心理和情感健康有什么影响？
我们都很容易从身边的人和事看到，当一个人忽视了自己的心理和情感健康，会产生怎样的后果。虽然不是每个人都像琳达的那个女病人，沦落到躺在野外的丛林里，最后任由成堆的蚊子和苍蝇在身上做窝，但是生活质量却会大打折扣。我们都应该像琳达那样，倾听自己身上的发送的信号，并及时采取行动，而不是焕然不觉。生命给每个人的机会都相同，但每个人活出来的结局却不一样。还是那句老话说的对：种瓜得瓜种豆得豆。
