昨晚晚饭后遛我家二美时拍到的秋云
周四运动会余波，大妈我的身体现在都能感受到。每天跟着KEEP锻炼也成习惯，我主要在家跟着KEEP锻炼，女儿时不时去健身房举铁。
今天一早起来，朋友圈一位上海老同事说10月13日是世界血栓日，建议大伙儿都动起来。另一篇文章说日本是全世界最长寿的民族，而且日本人不爱动，但却在”吃“上遵循“杂，少，慢，鲜，白”，也就是说要细嚼慢咽，食物种类多而杂，食材一定要新鲜，且尽量多吃白肉。微信朋友圈里真是要啥有啥，光关于养身的文章每天就能有一箩筐，大妈我平时也没时间看，今天粗略看了一下，说白了还是管住嘴，迈开腿啊。保持好心情，吃好、喝好、睡好，精力充沛微笑地迎接每一天就成
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秋安！
