冬天咋养生 - 董洪涛

不管是北方还是南方，逢冬天都要努力把阳气闭藏起来，闭藏地越深，来看春天阳气生发就越有力，人就越健康，也就越不容易患各种疾病。那么，冬天如何养藏呢？建议以下几点：以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神，以定养心。少思虑，少喧嚣，少忧虑，少欲望，少大汗淋漓，早睡觉，不熬夜，经常静坐。

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