基本什么也不吃，我现在间断性节食比较好，不上班相对容易坚持。
早上一般7-8点钟起床，起来后喝一杯水，泡上一杯黑咖啡到地下室，锻炼身体。
11点以后我才开始吃东西，不饿的话能熬到下午3点才吃；这中间喝很多水。
昨天和今天的早餐是西芹蘸汉马丝，自己做的：一瓶鹰嘴豆，2个牛油果，加蒜粒/芝麻酱/橄榄油/盐打匀，不是一般的亚米。
一旦开吃，我中间会吃好几次零嘴，坚果水果冰淇淋等等。
儿子回家的时候在中国超市买了2个柚子不柴，前几天在奥尔马买了2个果汁很足，$1.28/个，看起来挺正宗，我想买10个回家：），今天去连柚子的影子也没有
，但店里日本水果冰棒和糯米糍超便宜，每种口味都买了一盒.
LD的早餐一成不变几十年了，2个大麦片饼加牛奶和鲜蓝莓，从上个月开始，Metro及旗下的店突然断货，奥尔马也没有，PC旗下的店也没有，我都跟着他不知转了多少店每个店不知转了多少次了，那种失望！见过以前一位男同事也因为他吃了几十年的麦片断销如此失望过，我好像还没有不吃难过的东西，以前曾说过一天不吃米饭就是发癫，这些年我已经发展到几个月不吃米都没事了。
这段体重有小小上涨，不知是不是长肌肉，肚腩那点小肉积累时间太长，也不知道猴年马月才可以变成肌肉，也许一辈子也不可能？这个年龄锻炼能有多少效果？
这几周重量锻炼，bench press 75磅了，自由举重也可以70磅，dead lift 60磅，附卧撑可以连做20个，前天开始学健坛的那个龙游功，蛮练core肌肉的，10分钟竟然出汗了。我最不喜欢就是走路机，真的无聊，上周在社区中心看到我科医生在那里打pickleball, 看起来蛮好玩的，手痒痒的。
