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Vivian在五月天更新：美国发现2例新型冠状病毒肺炎！更多新闻详情请查看：
最近秋冬季节，是流感，病毒性感冒等疾病的高发季节。由于很多的病毒都是通过飞沫传播，所以佩戴口罩是非常简单有效的隔离病毒，预防疾病的办法和手段。市面上的口罩选择非常多，根据不同的用途设计也并不相同，目前新型冠状病毒肺炎的预防，如何选择一款适合的口罩，又该如何佩戴口罩呢？
口罩的分类选择
口罩最早出现在19世纪末的医院中，直到1918年的西班牙大流感，逐渐走进了人们的生活中，成为大家日常生活中预防感冒，空气污染等的第一选择。
市面上的口罩通常分为以下几种，其中标记红色可以作为自我防护，预防流感病毒的口罩：
- 纸口罩
- 棉布/海绵口罩
- 活性炭口罩
- 纱布口罩
- 医用外科口罩
- N95口罩
纸口罩
纸口罩是由一层单薄的纸质而制成，这种口罩对防止流感病毒等都没有什么效果，比较适合平时家中进行简单清洁等工作时使用。
棉布口罩
面部口罩可以一定程度的阻隔颗粒较大的飞沫，据统计棉布口罩只能过滤调空气中37%的病毒颗粒（0.3微米以上，数据来源commonhealth.com.tw），如果只是普通感冒用来简单隔离飞沫，或者冬天秋天天气寒冷时用来保暖可以选择棉布口罩。
活性炭口罩
活性炭口罩主要是在口罩的过滤材料中添加了活性炭，其吸附能力比较强，可以有效地吸附，过滤有害，有毒气体。比如防止空气中的雾霾，装修材料中的苯，氨，甲醛等有害气体时都非常有效。但是作为预防流感，病毒的口罩并不是最佳选择。
医用外科口罩
医用外科口罩通常是在有创操作过程中使用的，可以有效的防止病原体微生物，体液，颗粒物等直接通过，对平均颗粒直径为0.3微米细菌的过滤可以不低于95%以上。
医用外科口罩通常有3层的构造，外层、内层为不织造布，中间为熔喷布。外层防水阻隔体液、中层吸附微粒、内层吸潮。鼻夹位置通常由金属鼻夹构成，以便口罩与鼻部，面部紧密贴合。
作为自我防护的选择，医用外科口罩可选！
N95口罩
N95口罩时美国NIOSH认证的防护口罩，并不指代某一种专门的口罩，而是只要符合N95标准的口罩都可以称为N95型防护口罩。N95口罩的主要作用就是过滤悬浮微粒，病毒颗粒，可以有效的预防呼吸道感染，雾霾等等。N95口罩可以抵挡95%以上的0.3微米以上的病毒颗粒，立体造型可以更好的紧贴面部。
不过N95口罩也因为其防护性相对较好，阻挡气流，容易造成呼吸困难，如果时本身心肺功能不佳或者已经还有呼吸道疾病的人士，不太适合使用。另外，根据FDA的提示，N95口罩也不适用于儿童，或者脸上毛发过多的人。
FDA官方网站推荐了以下几种N95口罩：
- 3M™ Particulate Respirator 8670F
- 3M™ Particulate Respirator 8612F
- Pasture Tm F550G Respirator
- Pasture Tm A520G Respirator
不过即使没有找到同款也没关系，只要符合N95防护口罩的标准，都是可以购买的。
另外，医用的3M N95（1860/1860S）和 工业用的N95 （8210/8200）对于细菌的防护标准是一至的，只是医用的有放液体处理， 主要是防止手术过程中的血液或体液喷溅。 所以工业用的N95对于我们一般日常应该都足够用了。
N95佩戴需知
- N95口罩多久更换一次？
口罩都有一定的使用寿命，随着使用时间的增加，过滤下来的颗粒物会堵塞滤网，长时间不换，还会使内部滋生细菌。所以我们要及时更换，保证口罩的防护效果。但是N95并没有固定的更换时间，因为个人的使用时间，粉尘情况以及口罩容尘量都不同，所以要根据个人情况, 一般使用时长在4-24小时。
- 什么情况需立刻更换？
- 口罩损坏
- 口罩受污染（染有血渍或飞沫）
- 明显感觉呼吸阻力变大
- 口罩如何丢弃？
- 口罩外侧像内折叠，装入塑料袋，避免他人接触。口罩干掉后，病毒就会死亡。
- 口罩是不可回收垃圾。
- 丢弃前可剪烂，防止黑心商二次贩卖（有些丢弃口成色很新，口罩又奇缺）。
N95口罩辟谣
带呼吸阀的口罩不能防病毒？
No！带呼吸阀的口罩和不带呼吸阀的口罩防御力对于你本身基本是一样的。呼吸阀只是让你带的更舒服。而且呼吸阀是单向向外的，可以减少口罩内的湿气，外界的病毒并不能通过呼吸阀进入。但是如果你是患病者，就不建议使用带呼吸阀的口罩。
一定要带N95？
No！普通的医用口罩也可起到很好的防护效果。美国CDC也推荐，在没有N95口罩时可以使用外科医用口罩防护。
更多的口罩购买推荐请参考：
作为自我防护的选择，N95口罩可选！
口罩的佩戴
医用外科口罩
佩戴医用外科口罩时，有以下的步骤：
- 使用肥皂或者洗手液彻底清洗双手，或者可以使用消毒液来清洁手部。
- 根据颜色来判断口罩的正反，无色的无纺布层朝向面部，蓝色的防水层朝外，有金属鼻夹的一侧向上，将口罩挂在耳上。
图片来自于@ CPIAS ，版权属于原作者
- 上下拉开口罩的褶皱，让口罩可以覆盖住口鼻，下颚位置。
图片来自于@ CPIAS ，版权属于原作者
- 双手之间向内按压金属鼻夹，使其贴合棉布轮廓。
图片来自于@ CPIAS ，版权属于原作者
- 调整口罩，使其周边也能充分的贴合面部。
图片来自于@ CPIAS ，版权属于原作者 - 医用口罩一次性使用，需要每四小时更换一次！
N95口罩
N95口罩因为其构造的不同，佩戴方法也跟普通的口罩略有不同。
- 使用肥皂或者洗手液彻底清洗双手，或者可以使用消毒液来清洁手部。
- 将有海绵条，或者无花色的一面面向自己。用口罩抵住下巴的位置。
- 戴上口罩，将固定带放置于头顶以及脑后。
- 按压口罩上的金属条，使口罩更好的适合自己的脸型。按压后吹气，检查口罩的密闭性。
Vivian的小总结
最后，附上Vivian在医院工作的家人发来的关于感冒病毒的预防总结，希望对大家有所帮助，如果有家人在国内也不妨发给国内的家人们。目前武汉市的新型冠状病毒感染肺炎2019-nCoV肺炎已经确认了人传人，传染源和易感人群无法改变，只有从传播途径上想办法。作为普通人，远离传染源是最好的预防。
- 远离医院（发病人群最集中的地方就是医院了，尤其急诊科、发热门诊、呼吸内科）；
- 尽量远离人多且密闭的环境如超市商场生鲜市场饭店等；
- 尽量避免乘坐地铁公交车等密闭人多的交通工具；
- 保持基本的手卫生和呼吸道卫生，勤洗手，避免和有发热咳嗽打喷嚏的人密切接触，对于不可避免要出现在前述场景时，戴一次性外科口罩（至少两层）或者N95口罩，一次性口罩最长4小时就需更换，或被水汽浸湿失去防护效果时也需要更换。
- 出门注意防护，戴口罩。尽量手不要摸脸、不要揉眼睛、不要直接拿食物。回家时洗头、洗澡、洗衣服，羽绒服之类不方便每天洗的，可以挂阳台大风吹。开车的到家前，提前开全部车窗10分钟大风吹。
希望大家都能健康平安的度过流感，病毒感冒高发季！家人身体健康！如果你觉得文章有用，就请点赞关注收藏吧~感谢大家~
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