一个同事突然辞职了。明天开始连着两周值班。
今天早上是爱美丽第一个interval run，十个，每次三十秒，因为是第一次，所以我陪她一起跑。小孩子不会算计，开始跑的很猛，最后几个是真心挣扎。但是教练说这是好事，不像我这样的老油条，每次all out可能都没有真的all out，因为想留着点油。
跑完以后她回家我还得接着完成自己的跑步，几乎跑不下来，interval消耗不小。
终于完成任务，一家人欢欢喜喜去了湖边。
爱美丽和我下水玩，老公在湖边休息，爸爸爸钓鱼，妈妈给我们准备吃的。
下次要带个遮阴的帐篷，太晒了。
这个水库比较偏远，人很少，倒是有不少船，在湖心悠闲的飘荡。
享受珍惜最后的宁静。然后开始值班。
